今天做了一个个案，案主问我：果然，你说难道就没有那种天生就没有感觉的人么？
我感受了两秒钟，然后说“没有”。
没错，我觉得“感觉”就像是我们人具备的一个设置一样，每个人都有。
我开始跟她聊了好多关于“感觉”的事情，自认为非常有价值，所以姑且整理一篇文章写出来，希望对你会有启发。
01 什么是感觉
记得我在第一次走上心理课程中，老师问我“你是什么感觉”时，我反问她了一句“什么是感觉”。
说来可笑，我也不知道什么是感觉，所以在我们展开谈感觉时，先来确定一下概念。
心理学是这样定义的：
感觉是客观刺激作用于感觉器官所产生的对事物个别属性的反映。人对客观事物的认识是从感觉开始的，它是最简单的认识形式。
其实我理解简单的就是指五感，展开就会分很多身体的其他感觉，详情请自己去百度。
但我们这里谈的感觉是指心里的情绪，比如负面的失望、悲伤、愤怒、绝望、伤心、痛苦等等，再比如正面的开心、快乐、喜悦、轻松、激情、活力等等。
总结一句话，在心理科学中的感觉是感觉，情绪是情绪，但我们这里谈的感觉是指民间通俗的情绪。
02 感觉是与生俱来的
划分好什么是感觉了，我们可以展开聊聊了，我认为“感觉”是我们每个人必备的出厂设置。
刚出生从母体分离出来，无论是肉体还是心理，必然会有分离之痛，所以，这就注定了我们的人生是离不开感觉（情绪）的。
成长过程中，我们的需求被满足，一定会开心；需求不被满足，一定不开心，这应该算一个正常的心理规律吧，所以这也离不开感觉（情绪）。
佛家都讲人有七情六欲，这些都是我们常说的感觉，所以，这真真是与生俱来的呀！
03 我们都在为了感觉而活
感觉不仅是与生俱来的，甚至我们每一个人，都在为了感觉而活：对于好的感觉，我们要不断扩大甚至追寻，对于不好的感觉，我们要逃离避开。
这就是我们趋利避害的心理机制，趋进好感觉，避开坏感觉。
如若不信，让我们现在静下来好好问问自己：
我们看似要赚很多钱，要买很多东西，但是你是真的想要那件东西，还是想要“拥有那件东西之后地感觉”？
同样，我们看似想要几个漂亮女朋友，也无外乎是想要拥有那种感觉；看似想要位高权重，也无外乎想要一种感觉；看似想要一个人仗剑走天涯，也无非是想要那种感觉……
终其一生，我们就是在为了自己的感觉而活：逃开不好的感觉，追寻好的感觉。
04 对于烂感觉的防御机制
如何逃开不好的感觉？
我们从小到大一定有很多需求没有被满足，所以一定诞生了很多负面感觉，当这些负面感觉不能用很正常健康的方式去疏导时，就会慢慢积压在内心深处。
又因为我们“趋利避害”，所以要不断地逃离内心的这些负面感觉，于是我们就开始转移注意力、给自己打鸡血、打压、切断、抽离……
很多人不谈感觉，就像案主一样，因为很痛苦。每每被我逼问“你是什么感觉”时，她总是说“我不知道”。
她肯定是知道的啊，所有感觉都在她的内心深处，她怎么可能不知道呢？她不知道，又有谁能够知道呢？
但正是因为从小到大习惯性地“切断”（不然太痛苦了），所以就已经成了神经性反应，感觉不到自己的感觉了。
这样只会让自己越来越不快乐，因为内在压抑的能量越来越多、越来越耗、越来越堵……人生怎么可能轻盈，心情怎么可能宁静？！
05 如何解除这防御的屏障？
首先你要知道，无论你怎么切断，你都没有办法真的切断。
因为没有感觉也是一种感觉，而且就像前面说的，你每天都在按照自己的感觉生活的，“切断”让你的感觉好，所以你就这样做了。
没错，在跟案主交流的过程中，她也慢慢感觉到自己其实是很有感觉的，只不过自己意识不到那是感觉，或者意识不到需要去照顾自己的感觉。
比如她能感受到自己口渴，但是却没有意识到要去喝水，也意识不到自己能意识到她口渴。
（哈哈绕不饶？！）
所以并不是你真的没有感觉了，而是你的注意力巧妙地避开了你的感觉，根本不把注意力放在“感觉”上。
所以我们到底要如何去做呢？
无论你的感觉是否敏感，我觉得都可以用这几个步骤来练习。
要先慢慢练习觉察自己的感觉、学习把意识聚焦到自己的感觉上；再在课堂中学会释放疏导自己不好的感觉；然后在生活中学会跟随自己的感觉、照顾自己的感觉；最后学会信任自己的感觉。
我一直认为，连接上自己的感觉，生命才会鲜活灵动。
但注意，千万不能盲目。
因为在我们的感觉里，有真实的灵感，亦有心的受伤。
如果一味地不跟随自己的感觉，必然活不出一个绽放精彩的自己；但如果一味地被感觉牵绊、控制，便也会某个层面“耽搁”了你的人生。
所以对于感觉的态度，要做到：
倾听你的感觉而不被其迷惑；跟随你的感觉而不被其掌握；信任你的感觉而不成为执着。
这真的需要大智慧来分辨这一切。
06 如何活出好感觉
吸引力法则，一直都在强调的就是“感觉同频共振”，所以，你想要好事发生，就要先有好感觉，这样你的生活才能共振到好事情。
记得有一次老师在讲“金钱规律”时，问到：
“你有很多钱后是什么感觉？”
“那样就会很轻松很幸福啦”
“言外之意你现在的感觉就是不轻松不幸福喽？那你有这些烂感觉，又如何去吸引很多好事情发生在你的周围、赚到更多的钱呢？”
我听了之后无言以对，好tm有道理啊！
所以我们想要拥有好感觉，就要先活出好感觉。
如何做？
释放负面感觉（心里一堆烂感觉，根本没有空间活出好感觉），再将负面感觉的源头“信念”消融掉，最后慢慢学习将自己的注意力放在“好感觉”的角度，人生就会真的不一样了。
07 结束语
关于“感觉”的那些事，零零散散地写了这么多的方面和角度，也不知道写全没。
《与神对话》中说“感觉是灵魂的语言”。
刚看时自己还没办法理解上去，可是经历这么多年的蜕变，我终于能理解这句话了。今天的整篇内容都是在围绕这句话写的。
所以不要想着继续打压逃避你的负面感觉了，而且问题是你也逃不了呀，它们总会从你的一言一行里渗透出来，会在你的人生结果里显化出来。
我们唯一能做的，就是正确面对我们的负面感觉，接纳它、疏导它、探索它、赢回它，收获它里面蕴含的我们人生无数无价的信息。
没错，感觉是灵魂的语言，透过感觉，无论幸福喜悦还是悲伤绝望，我们都将有机会触碰到自己的灵魂。
亲，你可以点个赞再走嘛～
我是果然，感恩遇见。
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