过完年啦，在家大鱼大肉吃香喝辣好些天，胖了不少，开始系统的健身。作为一个新手，自己慢慢学习慢慢摸索。
目标:减脂，练出六块腹肌，系统清晰可见，能够完成街头健身中高难度动作—人体旗帜
时间:3个月
理论基础:每天消耗热量大于摄入热量，有500卡的热量差。
计划:每周三次健身房，三次减脂及腹肌锻炼，控制饮食。
今天早餐一碗白粥，中午一个肉包，一个茶叶蛋，晚上一碗荞麦面＋煎蛋。
晚上在等车，后面就是麦当劳，啊啊啊很久没吃了，忍住！！
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时间:3个月
理论基础:每天消耗热量大于摄入热量，有500卡的热量差。
计划:每周三次健身房，三次减脂及腹肌锻炼，控制饮食。
今天早餐一碗白粥，中午一个肉包，一个茶叶蛋，晚上一碗荞麦面＋煎蛋。
晚上在等车，后面就是麦当劳，啊啊啊很久没吃了，忍住！！
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本文标题：健身第一天2.1
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