我为什么会升起痛苦？因为内心执我且评判，分别心，接着贪嗔痴。在遇到此次境时，自己被“小我”完全掌控，被自己自私自利执我之心完全蒙蔽。当遇到外境任何信息时，没有做到“爱与合一”，没有真正的爱他利他，而是瞬时大脑进行分别心并我执，把自己的利益放到了第一位，从而伤害外缘，愚蠢至极。
当与外结缘时，大脑分析对方的信息，并进行评判，分别心，执着自我，从而用自己的评判心去质疑对方，且升起“贪，嗔，痴”，瞬间迷惑自己，让自己的能量瞬时成为最低层。这是何其愚蠢？我无法想象这是一个修行人的所作所为。现在升起浓浓的忏悔之心。究其根本还是自己的问题，外面什么都没有，自己却执着那虚幻不实的东西，向外求，攀缘。真是罪过。
深深反思检讨，修行太浅，自己内心匮乏且不够圆满，爱也不够，心轮还未真正的打开！真正未达到修行之心之境界，懂的东西好像有那么一点点，但是在课题来临时，还是用“小我”应对。我是多么愚蠢的一个人啊？这样的修行和未修行又有什么两样？白读了那么多的经书！现在想想，真是觉得自己太糟糕了。
修行者应深深践行，永远平静和平，圆满喜悦，爱与合一，在生活中去处理一切所遇之境。看来，我的修行还在表面上，未真正的融入于心与行为中。没有做到“知行合一”！
用自己的评判之心去接应外缘。
你说“我今天不开心，我都不想理你了”。
我没想着去用“爱与合一”接应，而是觉得自己受伤了，觉得你伤害了我在先，所以这是我分别心并且执我了，也就是自私自利之心。那一刻，没有做到利他，而是世界只有我。接着，删除等，做出一系列的伤害他的行为。因为对方没有按照自己的意愿走，并且他也没伤害我，我却自己内心升出好多好多幻相，觉得自己被伤害。因此就是深深的我执了！
如果，当时你说“我今天不开心，我不想理你了，因为你没有做到及时的帮助别人”。
我“对不起，我以后一定努力做到”。
这就是“爱与合一”！
善护念，无所住，无分别，无我，离一切相，心外无物，用心如境，正心正念，正知正见，至诚至敬，至真至善！继续深深海底行，永远保持敬畏大道之心，去践行“爱与合一”！
——忏悔！
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