如何沟通，才能让对方更懂你？｜燕裁衣
大家好，很高兴今天来和大家分享一下如何沟通才能会更懂你的两个基本点。
我们可能在生活中，经常会遇到这样一种情况，你明明很生气，却不知道该怎么说出口，明明想要对方多关心关心你，结果却是一种口是心非的感觉，却变成了种种抱怨和误解。
常常把喜欢什么，不喜欢什么告诉对方，然而让对方去猜，对方猜不到还很生气，你爱我就应该知道我在想什么。事情结果的走向慢慢地发现自己越来越不会表达自己，如何才能让对方更加了解你，那么你们的关系也越来越疏远和冷淡下去吗？
其实爱人是被你吸引到才会和你在一起的，但是被你吸引，但不代表了解你，不代表真正知道你在想什么？
一定是你经常用正确的方式告诉你的想法和感受，时间久了才能达到心有灵犀一点通的感觉。
那在亲密关系当中，什么才是正确的方式呢？这次我们就来聊一聊，这种正确的方式述情能力，是我们能够正确表达出来自己的情绪感受和追求想法的能力，一个人不会表达自己的感受。
另一个人就不会知道自己在想什么？不知道他的心理特点，也就不知道如何去做才能让Ta开心，又如何做才会生气，当然也就无法和Ta好好相处，关系就容易出现问题。
如果你给Ta做了早餐，当Ta说亲爱的你给我做的早餐，我感觉好幸福，或者是Ta下班晚归，你回来了，这么晚我很担心你。或者Ta对你说，如果你能在不忙的时候听我说说，我会感觉你很在乎我。
这样直接表达感受和想法需求都是述情，正确的述情为维护好亲密关系至关重要的作用，先学习述情两个基本要求。
第一：是述情要准确分清楚客观事实和主观想法，在亲密关系对话中，很多内容不是事实，这是大家常见的毛病，如果夸大和扭曲了事实就，就会导致对方的反对，因为你的非事实激起了Ta反驳你的欲望。
第一基本功说话要客观，说出来的话基本上都是事实，而不是用，从来、总是、一直来以面概全，因为这样容易引起双方的分歧或引起不满，进而升级矛盾。
第二，述情便是准确描述感受，述情时的障碍，我们要遵循一个原则，关系越远，用词的颗粒感就越粗，关系越近，用词颗粒感就越细。
我们不能把自己的想法当成客观事实，哪什么才是事实呢？
比如一个人在马路边上向远处挥手，这时有的人看到后会以为Ta要打车，有的人看到后会以为Ta在和远处的朋友打招呼，但基于事实这个人在挥手才是对这个事实上的客观描述。
我们能区分什么是事实，什么是主观判断吗？很明显挥手动作才是事实，而剩下的一系列联想是主观上的判断，那么这个主观判断通常会是正确的理解吗？
那我们要学会区分事实和想法。也要学会判断这个想法的可靠性，再经过思考后的的决定，经过思考的过程中，情绪才会慢慢平复，说出的话才会更贴近事实。
这其中的要注意不能夸大，不能用从来、总是、每次、比较绝对化的口语表达，这样容易以偏概全，这样会造成更多误解和负面影响。
总之，在日常的生活中还是工作中，掌握好述情的基本技巧，会更加融会贯通理解到社交活动中的共情能力，希望这篇对述情障碍的读者有所帮助。
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