《爱的五种语言》

书名：爱的五种语言

作者：【美】盖瑞·查普曼

出版社：江西人民出版社

1 内容概述

在《爱的五种语言》这本书中，作者提到了之所以夫妻之间会产生误解、隔阂、争吵，很多时候是因为不了解或者忽略对方的主要爱语。这就好比，你在用英文跟你的伴侣沟通，但是他却只能听懂中文，那么你们将很难真正了解对方的感受。想要积极处理婚姻中的冲突，发展亲密关系，我们就必须以对方爱的语言来表达。

那么，情感的需求是如何影响两性的关系的？爱的基本语言有哪些呢？我们又应该如何发现自己和伴侣的主要爱语？在这本书中，作者给了我们答案。

本书的作者盖瑞·查普曼博士是享誉全球的婚恋辅导专家，他在美国各地举办婚姻研习会，定期为已婚夫妇做婚姻辅导。他所提出的“爱的五种语言”，温和而有力，被广泛运用于两性关系中，帮助了无数的家庭解决婚姻问题，扭转不幸局面。在书中，作者向我们详细讲述了爱的五种语言，以及如何发现自己和伴侣的主要爱语，并提出了一系列爱语的运用方法，帮助我们创造完美的两性沟通，改善婚姻关系。

接下来，将为大家详细说说书中的重点内容。首先，我们来谈谈情感的需求，是如何影响两性的关系的？接下来，我们将重点了解一下爱的五种语言分别是什么，我们应该如何正确地运用它们。最后，我们一起来学习如何发现自己和伴侣的主要爱语，增加亲密感。

2 情感的需求是如何影响两性关系？

在书中，作者提出了一个全新的概念“情感爱箱”。什么是“情感爱箱”呢？作者认为，我们每一个人天生就渴望与人亲近，被人所爱，在我们心里，都有一个“情绪的箱子”等待着被填满爱。它就像是汽车里的油箱一样，只有保持适量的汽油，汽车才能正常向前行驶，如果油箱空了，汽车就会出现抛锚，无法前行的情况。

环顾生活，我们会发现，对于爱的需求，伴随着我们从童年进入到成年期，很多问题的产生，其实和情感的需求有着密不可分的关系。

举个例子，在一些重男轻女的家庭中，家长往往会将大部分的爱都倾注在男孩的身上，这就导致了很多女孩内心的情感需求被忽略。“爱箱”的长期空虚使得她们迫切渴望获得爱，这种渴望会伴随着她们一直长大。等到长大后，但凡有男性出现，给予她们如一定般的关心和物质关怀时，她们很容易就投入这个男性的怀抱，以此来弥补自己在童年时情感的缺失。

同样的，“情感爱箱”对于婚姻也有着至关重要的意义。根据科学家长期的调研分析：一段令人神魂颠倒的浪漫爱情，平均寿命是两年。在恋爱的巅峰期，我们彼此吸引，彼此仰慕，希望能无时无刻都待在一起，这种令人陶醉的感觉会让我们产生“爱箱”已满的幻觉。但是，当恋爱的兴奋感逐渐褪去，当我们进入婚姻，面对生活中的柴米油盐时，那些在恋爱中被忽视的特质，都会化作令人厌烦的小毛病。比如说，在热恋期，伴侣偶尔闹小脾气，可能会被视作是撒娇的一种方式。热恋期过后，这种小脾气却变成了一种无理取闹。

这时，如果我们能够看清恋爱经验的真相，继续填满彼此的“爱箱”，我们将能收获丰盛的关系，反之，我们很有可能因为情感的需求得不到满足，带着“爱情空箱”渐行渐远。

3 学习爱的语言

那么，我们究竟要怎么做，才能填满“情感爱箱”呢。这就是我们接下来要讲的第二部分内容：学习爱的语言，用对方想要的爱语进行表达。

作者认为由于生活环境和境遇的不同，每个人在情感上爱的语言也大有不同，大致上可以分为以下五种：它们分别是“肯定的言词”、“精心的时刻”、“接受礼物”、“服务的行动”以及“身体的接触”。

第一种爱的语言：“肯定的言词”。

“肯定的言词”，顾名思义，就是用肯定的字句称赞对方或是表达你对对方的欣赏。比如 “这个发型很适合你，你今天看起来很帅”、“谢谢你为这个家的付出”、“我觉得遇见你是我最大的幸运” 等等。不要小看这些看似简单的话语，它不仅能让人感觉愉悦，同时也能激励对方，让对方更愿意进行情感回报。

以做家务为例，如果你希望对方能帮你分担一些家务，但是如果你一开口就数落对方：“你看看房间多脏，你就不能帮忙收拾一下吗？一天到晚就知道玩游戏”，这样不仅不能达到效果，甚至还会引发一顿争吵。但假如此刻你这么说：“亲爱的，你现在有时间吗？我现在很需要你的帮忙？”也许对方便很乐意，主动地帮你分担家务。

除了能拉近彼此之间的距离，“肯定的言词”还有一个很重要作用，能激发对方的勇气和潜力。

在书中，作者提了这样一个例子，妻子艾莉森大学时很喜欢写东西，她曾经向杂志社投了一篇文章，无奈却遭到退稿。至此之后，她就再也没有投过稿了。某天晚上，丈夫无意中看到了妻子的文章，觉得她写得非常好，于是便鼓励妻子说：“亲爱的，你是一位优秀的作家，这篇东西写得非常好，感觉就像描述了一幅画，你应该投到杂志社，把它刊登出来”。

原本有些犹豫的妻子，在丈夫的鼓励下，于是鼓起了勇气将自己的文章寄到了别的杂志社，从那以后，妻子越来越敢于投搞，录用的文章越来越多，后面还有了书约。试想一下，如果当初没有丈夫的鼓励， 艾莉森也许很可能就放弃自己写作的爱好，正是丈夫那句话，才让她勇敢踏出了实现自己梦想的第一步。

在我们的人生中，我们每个人身上都有这样缺乏安全感的时候，或是等待激发的潜能，也许你不经意的一句鼓励便能给予伴侣巨大的动力，特别是对于男人来说，伴侣的崇拜和赞美是他们永远的力量源泉。

明星蔡少芬就曾经说过这么一句话：我是一个很爱表达的人，想要经营一段好的婚姻，就要像对待小孩子一样对待伴侣，想要让他好，夸他就对了，能夸就夸。

所以，不要做婚姻的“差评师”，也不要吝啬你的赞美和欣赏，多点发掘对方的优点，并用肯定的言词去表达你的爱意。好的婚姻需要彼此欣赏。

第二种爱的语言：“精心的时刻”。

什么是“精心的时刻”呢？简单来说，就是和喜欢的人在一起做喜欢的事情，并给予对方全部的注意力。它可以是一次精心的对话，也可以是一场精心的活动。

需要注意的是，“精心的时刻”的核心思想是“同在一起”，它不仅仅指的是两个人共处，长久呆在一起，它更强调的是彼此注意力的焦点在一起。

我们经常在生活中看到这样的画面，夫妻或情侣一起吃饭，一起逛街，一起看电影，但是他们全程却很少有对话或是眼神的接触，不是低头刷着手机，就是坐在那里东张西望。虽然他们在一起，但是他们的心并不在一起，也没有给予对方全部的注意力，这便不能算是“精心的时刻”。“精心的时刻”是即使你们在一起做最普通的消遣，但你依然能从他眼中感受到浓浓的爱意，它所传达的信息是我想跟你呆在一起，我真的很在乎你。

婚姻不止是一日三餐的琐碎，偶尔也需要制造一些仪式感。钱钟书和杨绛就是有名的模范夫妻。在陪夫君到牛津学习的期间，杨绛觉得不习惯异国生活。钱钟书为了抚慰妻子，就特意天不亮起来，为妻子泡红茶，烤面包，煮鸡蛋和热牛奶，准备惊喜的英式早餐。这些生活中的小仪式，小策划，经常会出现他们的婚姻中。让他们彼此都觉得非常愉悦。所以说，不一定要等到情人节结婚纪念日这些重大日子，在日常生活中，不妨多制造一些仪式感，尽可能让日子过得更有意义，可以通过照片，日记等等形式纪录，从而留下美好的回忆。

所以，如果你的伴侣爱语是“精心的时刻”，你不妨可以给予对方更多的陪伴，并不时制造一些惊喜的瞬间。比如，每年计划一次短期旅行，在周末和伴侣进行一次烛光晚餐，或是和伴侣一起完成对他想要达成的心愿等。

如果觉得这些难以达到，也可以从最基本的“精心对话”开始。每天制定一个固定的聊天时间，它可以饭后散步的时候，也可以是睡前的半小时，在这段时间里，你们彼此都放下手上的工作，分享三件当天发生的事情，并认真倾听对方的诉说。久而久之，你就会发现彼此之间的沟通和理解更加紧密了。

第三种爱的语言：“接受礼物”。

礼物是爱的视觉象征，同时它也是我们最容易学到的爱的语言之一。对于一个主要爱语是“接受礼物”的人来说，礼物是否昂贵其实并不是最重要的，重要的是礼物背后的所传达的爱意。

比如说丈夫出差回家时给妻子买了一份小礼物，妻子收到礼物的那一刻心中就会涌现一股暖意，认为丈夫在外奔波时还时刻想念着她，这对于妻子来说是一个莫大的安慰。

在特殊的日子赠送伴侣一些小礼物，不仅能够填满对方情感的爱箱，同时你也在为你们的关系进行投资，当你的伴侣在情感上得到了满足了，她也会用行动来回报你情感的需要。当你们彼此的情感需求都得到满足以后，你们的婚姻也将进入一个全新的阶段。

与这些有形的礼物相比，还有一种无形的礼物，远甚于这些看得见的礼物，那就是陪伴。正如网络上流行的那句话：一千句“我爱你”，不如一句“有我在”。在人生的一些重要时刻，你能陪伴在对方身边有时就是最好的礼物。

作者在书中分享了这样一个故事。一位丈夫在谈及妻子的爱语时感慨万分，当初他的母亲去世时，妻子的上司要求她处理完丧事后，下午就要返回公司上班。

妻子觉得那段时间丈夫需要她的陪伴和支持，于是毅然拒绝了上司无理的要求，并说道：“我认为我先生比我的工作重要”。丈夫在说起这件事时说道：“不知道为什么，那天我觉得妻子爱我远超于任何时候，我想我这辈子都忘不了那一天”。

礼物的价值于钱币的价值无关，只与爱的程度有关。如果你的伴侣的爱语是“接受礼物”，那么试着列出伴侣可能会喜欢的礼物清单，通过送礼的方式向对方传递你的爱意。如果他需要的礼物是陪伴，那就把自己当作礼物，当他需要陪伴的时候，坚定地陪伴在他左右。

第四种爱语，那就是“服务的行动”。

所谓“服务的行动”，指的是当伴侣想要你要你做事时，你设法为他服务，借着这个行动表达你对他的爱意。鉴于传统观念，认为男主外女主内，在很多家庭里，妻子往往是承担家务的一方。很多男性甚至把女性做家务视为理所当然，这其实是错误的。很多时候，如果你愿意帮忙做一餐饭，帮孩子换尿布，帮忙洗碗，这些看似是小事，但是对于那些主要爱语是服务行动的人，确是意味深长，因为这些行动都是需要投入精力和努力，如果对方能积极、主动地去付出，那就是一种爱的表现。

在书中，作者以自己的故事为例，给我们讲述了“服务的行动”给婚姻带来意义。小时候，作者的母亲总是强迫他用吸尘器吸地，如果不打扫完整栋房子，就不给他出去玩。于是，作者在心里暗暗下了个决心，以后我再也不要做这件事了，我必须找一个妻子来做这件事。

但是，与妻子在一起后，作者却还是定期进行打扫房子，因为他的妻子的主要爱语是“服务的行动”，作者借由这个行动向妻子表达自己的爱意。当妻子知道丈夫厌恶打扫，却愿意为她做出改变时，她的情感需求得到了满足，爱箱也开始充盈起来。

需要注意的是，要学习“服务的行动”这种爱语，我们还需要摒弃对丈夫和妻子角色的刻板印象，不要认为对方的付出是理所当然的，要时刻感恩，明白有人愿意为你付出是因为爱你。在这个过程中，你可以将伴侣对你的请求列出一张清单，每个星期完成一件，把它当作是你的爱意的表达。如果你不方便或者不愿意干，也可以雇佣钟点工进行代劳，这也是“服务的行动”的一种。

最后一种爱的语言：“身体的接触”。

我们很早就知道了，身体的接触是沟通情感的有利方式。对于主要爱语是“身体的接触”的人来说，拥抱、接吻以及性生活这些身体的表达远胜于千言万语。

比如在出门前，给伴侣一个深情的拥抱或是短短的一吻，这会让彼此之间的关系更加亲密。又或是当你的伴侣面对工作压力感到焦虑时，温柔地牵着对方的手或是把手放在他的肩膀上，能很好的传达你的关系和支持，缓解他的压力。

相反的，躲避身体的接触则会侵蚀和毁灭一段关系。当一段感情陷入冲突或是逐渐冷淡时，亲密接触也会使人紧张或是相应的减少。

书中提到的皮特和帕西就是这样的情况。皮特和帕西在一起很多年，在刚刚进入婚姻的时候，他们两人的关系非常和谐，但是渐渐的，他们不再像以前一样亲吻和拥抱了。他们甚至开始寻找各种借口以此逃避亲密接触，比如睡前皮特去玩电脑时，帕西就会躲在书房看书直到深夜。

发现问题后，他们决定寻求帮助，在作者查普曼博士的辅导下，他们发现妻子帕西的爱语是“精心的时刻”，当她发现丈夫皮特沉迷工作，她感觉自己被冷落，于是开始不自觉减少了身体接触，希望丈夫能够关注到她。而丈夫的主要爱语则是“身体的接触”，当妻子不再主动甚至逃避爱抚和做爱时，丈夫开始产生自卑，觉得妻子不再爱自己。

找到问题的症结后，查普曼博士建议他们尽可能满足对方情感上的爱的需求，在亲密接触上多采取主动，随着他们的改变，婚姻也发生了不可思议的改变。

以“身体的接触”作为情感表达，可以帮助我们进入更深层次的交流。特别是当你们的身体接触越亲密，你们在心理上也就走得越近了。

通过上述的学习，我们了解了具体的爱的五种语言，它们分别是“肯定的言词”、“精心的时刻”、“接受礼物”、“服务的行动”以及“身体的接触”。与此同时，我们需要了解到了每个人由于生活环境和表达能力的不同，五种爱语并非单一的，如同汉语是很多人的母语，但我们同时也可以学习英语一样，可能“精心的时刻”是他的主要爱语，但他也不会排斥“接受礼物”这一个爱语。只是每个人各自的主要爱语会有所不同。想要填满彼此的爱箱，就要对症下药，用对方喜欢的爱语来表达爱意。

4 发现和了解自己和伴侣的主要爱语

掌握了爱的五种基本语言，也许有人心里就有疑惑了：那我们到底要如何才能发现自己和伴侣的主要爱语呢？

对于有些人来说，了解另一半的主要爱语可能是一件轻而易举的事情，但是对于另外一些人来说，却不是那么容易了，很有可能他连自己的爱语都一知半解，迷迷糊糊。

比如书里提到有一位叫马克斯的男士，他认为“身体的接触”和“肯定的言词”对来他说都很重要。相较之下，他认为“身体的接触”可能更重要一些。在作者查普曼博士的引导下，他发现肯定的言词在情感上对他更重要。因为假如妻子满足了她的性需求，但是却经常奚落他，批评他，他会感觉很沮丧，认为妻子不再爱他，性生活也会因此受到影响。因为此时妻子对他来说，是痛苦的来源。

很多男生在情感上也会出现和马克斯一样的迷思，对于男性来说，性欲是有生理基础的，当他们热切渴望做爱时，他们往往会误以为“身体的接触”就是他们首要的爱语。而女性则相反，她们的性欲更多是源于情感需求，只有当她产生爱时，她们才会有欲望进行亲密接触。

所以，不要被表面的现象所迷惑，想要正确地了解自己的爱语，我们需要深入地了解自己和伴侣，问问自己一些基本且重要的问题。譬如你经常抱怨的是什么？伴侣做什么事情时会深深地伤害你？你经常提出的请求是什么？你通过会用什么方式向你的伴侣表达爱？这些都将为你寻找自己的爱语提供重要的线索。

首先，我们来看看第一点。回顾你的婚姻，你经常抱怨的是什么？当你的伴侣做哪些事，说哪些话时伤害你最深。跟这些相反的，可能就是你的主要爱语。

比如，如果你常常对伴侣哭诉“你从来不主动牵我的手”，这也许就透露了“身体的接触”可能是你的爱语。因为，你抱怨的东西就是你内心向往的东西。

再比如，每次你和伴侣吵架时，伴侣总是会冲口而出地说出那句：“我真的很后悔和你在一起，我觉得这是我这辈子做的最错的一件事”。也许伴侣说这句话时只是想发泄自己的情绪，但是每次听到这样的话时，你都会觉得心如刀割，那么，“肯定的言词”也许就是你的主要爱语。

其次，你还可以通过检查，你经常向伴侣提出的请求来发现你的主要爱语。无论你的请求是什么，那可能都跟你的主要爱语有关。

有一位妻子就是通过样的方式找到了自己的爱语。她在环顾过去10年的婚姻时发现，发现自己最想要的就是丈夫能够给予她更多的陪伴。她总是询问丈夫周末是否可以一起去野餐，或是能否放下手上的工作，和她一起散步或是聊天。即便她生日时收到丈夫昂贵的礼物，但是心里却依旧失落，因为“精心的时刻”才是她的主要爱语。

最后，还有一个发现你主要爱语的方法，那就是检查一下你通过会用什么方式向你的伴侣表达爱？你表达爱的方式在某个层面，也反映了你它可能是使你感觉到爱的地方。

比如，如果你总是下意识地赞扬伴侣，用肯定的言词和对方沟通，那么这也许就是你的爱语，因为你在内心深处也渴望伴侣能以同样的方式反馈你。

以上就是作者给我们提供的找到自己爱语的三种方法，其实想要找出伴侣的爱语，方式也是类似的，你可以认真思考一下，你的伴侣经常抱怨的事情是什么，他经常提出的请求又是什么。他常常会用什么方式向你表达爱。从伴侣的一系列反应中，我们会发现一些既定的模式，而这正是我们的伴侣想要传达给我们的重要信息。

总结

在婚姻中，情感的需求是如何影响两性的关系的？爱的基本语言有哪些呢？我们又应该如何发现自己和伴侣的主要爱语？

在《爱的五种语言》这本关系建造的精彩指南中，作者深入浅出地向我们介绍了爱的五种语言，希望能帮助夫妻们横跨两性沟通的迷思和阻碍，填满自己和伴侣的爱箱。

我们了解了情感需求对于两性的关系的影响，在我们每个人的心里，都有一个“情绪的箱子”等待着被填满爱。想要保持婚姻的长久幸福，我们就要填满彼此的爱箱，用对方喜欢的爱语来表达爱意。爱的基本语言有五种：“肯定的言词”、“精心的时刻”、“接受礼物”、“服务的行动”以及“身体的接触”。每个人的生活环境和表达能力不同，受用的主要爱语也会不同。这就需要我们找到自己和伴侣的爱语，对症下药。你不妨和伴侣一起尝试探索以下几个问题：你和伴侣经常抱怨的是什么？什么事情时会深深地伤害你们？你和伴侣经常提出的请求是什么？你们通过会用什么方式向伴侣表达爱？回顾你的婚姻，认真思考，也许你就能从中找到重要的线索。