一无所有的逆袭（1）

       我一无所有，是个大一学生。

       有一颗想变好的心。

       我想和你一起逆袭。不仅仅是口头上说说而已。如果你愿意，我也愿意与你一起逆袭。

       我没有特别的技能，家庭不富裕，内心不成熟，害怕人际交往，心情烦躁，无法静心专注学习。

       所有的过去都是过去，只有改变才能让过去不再重现。今天的话题，就是早睡早起。这个话题可以讲一大堆道理。我只希望你自己去搜索“早睡的好处”，然后开始准备这一点。给你个建议：晚上10点睡觉，早上6点起床。

        这一点对你也许有难度。我容易早起，但不容易早睡。宿舍里有很多吵闹的声音。你要让他们小点声，自己再戴上眼罩（或者毛巾），戴上耳塞。

       黑夜里睡不着，可以睁着眼睛，尽力打几个哈欠，观察身边的东西，什么也别想。这样可以减少睡不着的焦虑。

       重点是，你要在晚上9点开始不再看手机，不吃东西，不听很嗨的音乐，不玩热血沸腾的游戏。

       做到这一点，就是为了保证精力充沛。人会习惯于疲惫，感觉不到自己已经缺乏睡眠。不要管别人熬夜，那是他的事，不是你的事。

       你的睡眠价值千万，不骗你。

       我们还会再见面的。