我是奕强，这是我连续写文章的第233篇，先关于戒烟的文章的第13篇。希望我的文章对你有一点点帮助。
前段时间几个球友一起打球。正好来了个新球友，是个老烟民。其实以我多年吸烟的经验，一眼就能判断出，他大概吸了多少年的烟。每天的烟量大概是一包还是一包半，基本上八九不离十。和他靠很近的时候，其实你能够闻到从他身上呼出来的烟和肺交换过的味道。十分敏感的，只要是不吸烟的人都能瞬间察觉到。而我观察他们的体能，大约只能坚持一局羽毛球，然后要下场补充一下所谓的烟能量，才能够重新上场。
吸烟其实对肺活量是有严重影响的。我在吸烟期间，不论打篮球还是打羽毛球，总感觉下半场的时候上气接不了下气。根本谈不上，能够长时间的坚持跑步了。能够持续跑15~20分钟，算是极限。
现在戒烟后，现在至少能轻松跑走给合一个半小时。
我知道现在还有很多活跃在运动场上、篮球场、羽毛球场、乒乓球场或者是跑步的跑者，都喜欢累的时候歇下来，抽上一两口烟，缓解一下疲劳。那种感觉十分的解乏，十分的美好，再配上一些冰镇的饮料，或者来一些冰的啤酒，瞬间能产生心流的感觉。但这样恰好会把我们锻炼的成果，降低或者抵消了。
而恰恰现实生活当中最好的液体补充是水。最好的空气补充是清新的空气，而不是夹杂着烟味的空气。
就像乙炔要碰到纯氧才能燃烧出非常高的热量，能够切断任何的金属。身体要吸收到更高纯度的含氧的空气才能得到足够的能量，才能延续我们运动的生命。才能让我们的身体更加的健康，更有活力。
祝大家戒烟成功。祝大家通过运动改善身体，提高生活质量。
烟和运动【233】
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