２、对自己好的事情就要坚持做

在我们姐妹五个中，就属我和弟弟体质最差，最易生病，小时候着实让父母操了不少心，长大后亦是如此，大姐长的又高又壮实，而我是那种瘦小类型的，刚认识的朋友都会开玩笑说:家里的好东西都让大姐给吃了！

体质弱，抵抗力差，特别容易上火，脸上痘痘不停冒，喉咙，牙龈更是经常发炎肿痛，每年都要打好几次点滴才行，平时的下火药也是常喝。上高中知道爱美后，就果断戒了辣椒、辣条之类的上火东西，也养成常年不吃辣的习惯。

一直认为自己就是那种容易上火的体质，尽管不吃辣，平时跑腾跑腾也还是会上火，一上火各种小问题就不断，长痘、牙龈、喉咙，不停找麻烦，还会经常感觉口干舌燥，喝很多水也不管用！

大姐在2015年左右接触中医养生后，就经常和我谈她自己的养生经验，虽然大姐体质从小就特别好，但有一点我俩挺相似，就是爱上火。缘于大姐，我也慢慢了解并喜爱中医养生，在吃方面并不追求太好，但必须吃的健康，吃的舒服！

也试着大姐用的方法，早上空腹先吃三片生姜，再吃饭，每顿饭不吃太饱，八成饱就行，尤其是晚饭。其实我从小就不吃姜，吃饭时哪怕是一个姜末都要挑出去的那种，刚开始吃每每辣的泪流满面，难以下咽，但想着为了身体，为了健康，一定要吃。

坚持晨起吃姜大概一个多月后，确实感觉没有以前那样总是感觉口干舌燥了，上火症状也有所减轻，生姜确实难吃，但也确实有用！便更加信任中医养生老师说讲。

我也慢慢了解到自己的体质，是属于偏寒性体质，冬天怕冷，夏天怕热，这种体质上火实属虚火，内寒外热，理应温补才是。

想我以前的做法，每每上火便会喝绿豆茶、金银花，下火药之类的凉性东西压制，虽然当时是把火气压下去了，但总是过不了几天火气又来，甚至一次比一次厉害，最后压制不住了，就去打点滴输液，这样虽然好上些天，确总是治标不治本，反反复复，把身体折腾的烦不胜烦。确是大错特错！

直到现在坚持晨起吃姜已有快一年时间，再也不会像以前一样动不动就上火了，不上火了，喉咙发炎、牙龈肿痛那些问题也随之没有了，体质也越来越好！

对于我们女性而言，十人九寒，应宜温补，忌生冷、受凉，而姜属热性，最适合温补身体。

我来说下含姜有啥好处吧！

1、早含姜片，阳气生发的好。有助于晚上阳气收敛；

2、常吃生姜可以抗衰老。生姜里的辣素进入体内后，可产生一种抗氧化酶，有很强的对付氧自由基的本领，比维E还要厉害；

3、解毒抗菌。生姜水含漱口，可治疗口臭、牙周炎；

4、生姜味辛、性微温，入脾、胃，有解毒的功效，主治外感风寒、胃寒呕吐、风寒咳嗽、腹痛腹泻等症状；

5、降温提神，驱散寒邪，防暑；

6、开胃健脾，促进食欲，治疗恶心、呕吐；

7、治疗脱发，缓解痛经。

对自己好的事情就要坚持做，只有坚持才会收获好的结果。大家说对不？

我是茵茵~两个孩子宝妈~爱生活，爱健康！