每天的下午20点半以后这个时候是我感觉最踏实的时候，可以抛去一切生活中的烦恼，工作中的苦恼，将一切的不顺心不如意转化为力量，挥散在拳头与地板间，没错我就是一个在单位每天坚持体能锻炼的人，因为我不知道在哪无意中看到书上的一句话，身体和灵魂总有一个要在路上，虽然不知道是哪位作家说的，但是我用实际行动证明了这句话是正确的，起码现在这样认为。在经常了一个月后我自身也感受到了变化，可能是消耗了多余体能的原因，晚上基本都是一觉睡到起床时间，第二天整个人也会精神不少，气色明显比别人好很多。关键是慢慢的胳膊上肱二头肌，胸肌都出来了，整个人都自信了不少，我锻炼都是给自己定一个量，比如俯卧
撑不做到这个量不休息，哪怕没劲了也要咬紧牙齿。在锻炼身体的同时也锻炼了意志力，忍耐力，可能说每天这样非高强度的锻炼是百余利而无一害的，希望自己以后也能每天坚持，加油！
身体和灵魂
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