如何养成一个好习惯你应该知道的四个常识——《让未来现在就来 》读

貌似很久没有动笔动手写文字了，以至于现在动起手来，却满心的局促，忐忑。

说实话，在平常的时间里也并不是完全没有写文字的冲动～我总是在经过一些事情，看过一些事物之后，内心都会浮现一股写文的冲动，并在自己的脑袋里一遍一遍的编写着故事情节，幻想着自己再把这些故事情节变为真真切切的文字的场景。可是，这一切都只是堂吉柯德式的自我想象，现实的情况是我总被各种无关痛痒的琐事所羁绊，深陷其中，不得抽身，也从未开始迈出自己的第一步。

本该要完成的计划，本该要完成的事情总是一拖再拖，越是如此，内心越是充满负罪感。

这次看了简书的签约作者，斜杆青年彭小六写的这本《让未来现在就来》，觉得很是适合推荐给像我一样的懒癌拖延癌患者。

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如何养成一个好习惯你应该知道的四个常识——《让未来现在就来 》读书笔记

这本书中的抗懒癌干货很多，现将书中我印象最深的几点分享一下。

1.如何养成一个好习惯？

对于如何养成一个好习惯，彭小六讲首先最重要的是开始，而不是方法。就拿我们现在每天养成阅读的习惯来说，小六讲其实很多朋友其实对阅读一点兴趣都没有，那如何让自己能体验阅读的乐趣和成就感呢？重要的并不是方法，而是让自己每天在自己的业余时间里，慢慢养成阅读的习惯，先从最简单的开始，每天打卡就好啦，每天看多少都没关系，看几页也没关系，先看，先培养感情。

然后，小六又提到，一旦你开始了一个习惯养成，就会有无数的“小魔鬼”在你的脑海里阻挠你，让你放弃。那么如何让一个习惯坚持下来呢？～～～小六给出的答案是三个字：不可能！！！确实是这样的，比如有人说要坚持每天早上5点半起床，可每个礼拜总会有那么一两天晚上贪玩，白天贪睡啊，每个月总有那么几天特殊时期啊……如果真的有人那么偏执的认为养成一个习惯必须要做到每天坚持，那我想那人多数是一个强迫症患者吧。 但是即使没有做到每天坚持，那又有什么关系呢？只要你完成了你计划的大部分就已经ok了，即使是完成你计划的小部分那也很不错了哇，因为你相比那些没有开始的人已经不知好了多少了～～是滴，就是一定要有阿Q精神！

如何养成一个好习惯你应该知道的四个常识——《让未来现在就来 》读书笔记

对于这张每日清单，我深有体会。上一次比较严格的制定和执行这份每日清单还是考研复习的时候吧。那时，我专门用了一个很精美的小笔记本，每周开始前为自己画当周的任务清单，然后又细分到每日的早晨，上午，下午，晚上清单，每完成一项再下面画一个勾。记得那时每天晚上出图书馆时检查自己的笔记本，如果当天有四个勾，就会有一种无比的喜悦和成就感，第二天看书也会特别的带劲。有时候虽然一天只有两三个勾甚至没有一个勾时，然后再翻开之前的页面，看看其实总体还是有很多的勾的嘛，也会有些安慰不至于太焦虑。～～

接着，小六告诉我们，我们其实是可以利用心理学中的强化刺激来给自己动力的。没错，就是自己给自己奖励和惩罚。当完成了自己的目标小清单时，可能给自己一些奖励，比如买一支种草很久的口红，入一套很心水的运动装备等等等。当然，这里还有一个大前提，就是你一定要白纸黑字的给自己制定一套完备的任务清单，时段计划。我们一起来看看小六童鞋用思维导图画的年度计划吧，其中标黄的部分便是小六给自己完成计划目标的奖励～

如何养成一个好习惯你应该知道的四个常识——《让未来现在就来 》读书笔记

最后，我们小步开始，鼓励性坚持，如果还是失败了呢？ 没关系，大不了重来！因为失败了其实是一件很正常的事，所有的美好都是要付出代价才能得到的，一个好习惯也是如此，但是如果它值得你继续追求，那就重来就好了，继续保持一个积极的心态，每天变得更好一点，也就足够了不是？

最后，小六给我们总结了一些养成每天读书习惯的方法，分享如下～

如何养成一个好习惯你应该知道的四个常识——《让未来现在就来 》读书笔记

希望自己能够学以致用，成为更好的自己！

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