每当自己觉得被人不友好对待的时候，你是怎么处理自己情绪的呢？埋怨，决裂，愤怒，气不顺，气急攻心，痛苦，伤心，无力，无助，脆弱，恐惧，害怕……
当你从别人的行为或者话语里解读了自己被不友好的对待的意义的时候，你是在通过这种意义给自己情绪，然后对自己施压，让自己不好受，而达到让自己的这种情绪削弱的目的。
其实这是你搞错了医治对象，你医治的对象不应该是情绪，而是你的意义感（受害者的意义感）。抓住情绪不放，不是对症下药。真正的问题都出在了意义的解读上。如果你能捋顺意义感，你的不良情绪自然就解除了。然而，我们对于自己的意义感太看重了，过于认可自己的意义感，觉得自己就是这方面的权威，没人比我更清楚事情的真相！：“就是这样的，一定是这样的！准没错！你一定是这个意思！”
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