慢以致远
运动是一件特别好的事，可是并不是大多数人会运动，喜欢运动就更难了。我的运动习惯也是间断性的，每次重新计划要锻炼虽然都有明确的目的，但是刚开始真的很累，差点都要坚持不了。今天听到叶老师的慢以致远，觉得有透了口气的感觉，因为我以前跑步有逼自己的感觉，有很多勉强，主要是觉得好累，知道了慢以致远就可以轻松些了。我不要给自己太多的要求，慢慢地来，跑不动，就快走，精力赶上了再跑，哪怕跑一分钟再快走也行。慢慢地，我还要带动家人一起动起来，不给他们要求，只给鼓励，哪怕一星期只能出去运动一次都给以鼓励。希望我们全家都能慢慢地锻炼，运动。
【100天目标】
1、每晚最迟11点睡觉，早上6点起床
2、每天阅读/学习1小时以上
3、一周4次以上锻炼身体，每次至少1小时
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