己所不欲

      昨天在做饭的时候，不小心，将油崩到了脸上。马上去用凉水冲脸。这件事似乎过去了。

      晚上在群里看到有朋友说，她今天被油崩到脸上，崩到三次，情绪都出来了。想到妈妈早逝。出现了很多的愤怒和委屈。我说，我也被崩了。她问我有情绪么？我仔细回顾了一下。在那一刻。是一份嫌弃和不接纳。我不允许自己出纰漏、做不好 。

      我们已经知道，我们所不允许和不接纳自己的部分。来源于，在我们小的时候，父母不允许我们的部分。我们有很多印记在提醒着我们，不能这样，不能那样。因此，我们也会用这样的方式，带着很多标准，与外界互动。

      最明显的就是我们经常也是这样对待我们的孩子。比方说，当孩子经常找不见自己的东西。我通常的反应都会是，怎么可以这样呢？东西要整理好，放在固定的位置，每次用完要归位。带着烦躁的语气讲了一堆大道理，而忽略了对方的感受。讲的这些话传递的信息就是：此时此刻，我不接纳你这个人。

      我们常说，己所不欲，勿施于人。可是我们常做的却是，己所不欲，尽施于人。

      所以，生活中带着一份觉察。能够体验到自己的情绪，也便能够发现自己通常带给他人的是什么！