人的大脑每天会产生无数的念想、无穷无尽的欲望，有的可以现实，有的不能现实，永远都有做不完的事情，怎么办？

有个研习静坐的学生，和一小批练习静坐的人坐在一起，大家都很安静。这个人看见血腥、死亡和邪魔的幻象，吓得站起来，走到师父身边，低语道：“禅师，我刚看到可怕的幻象！”

“随它去吧。”师父说。

过了几天，这位学生正在享受性幻想、洞悉生命的意义、看见天使等林林总总的幻象时，师父拿着棍子走到他的身后，重重敲了他一下，说：“随它去吧。”

如果生活中有什么执念困惑着你，不妨告诉自己：“随它去吧。”

为自己现在这样的生活负责，而不是为你所受到的困境去责怪别人或环境。等你睁开眼晴时，你会看到你的健康、幸福和你生活中的各种困境，大部分都是你自己一手造成的，不管是有意还是无意的。

当午餐的哨声响起时，所有的工人都会坐在一起吃饭，每一天，山姆都是一打开午餐盒便开始发牢騒。“真要命！”他嚷道，“又是花生酱和果酱三明治，我讨厌死了花生酱和果酱！”

他天天埋怨他的花生酱和果酱三明治，直到有一天，有位同事终于问他：“山姆，你要是这么讨厌花生酱和果酱，干嘛不让你老婆准备别的东西？”“什么老婆，你在说什么？”“山姆回答道，我还没有结婚，三明治是我自己做的。”

我们大多数人何尝不都是自己在做三明治吗？

人都被自己的价值观和恐惧所制约，并未学会如何去顺应情势、适应当下。当你抗拒眼前发生的事情时，你的心智使开始赛跑，那些袭击你的思绪，其实是你自己创造出来的。

因为一有计划之外或不受欢迎的事情发生，你就会产生分裂感，而且觉得备受威胁，你的心智就像刚被人投进一块大石头的水塘，溅起浪花和波浪一波接一波。

不带情绪，只关注事情本身，不再不由自主地过度反应，一旦你不再如此一本正经地看待你的思绪，就可以不被这世界的骚动不安所干扰。碰到困扰时，抛开你的思绪，看穿你的心智。

怒火不是由外在的因素所造成，而是由自己的欲望没有得到满足所造成的“失望和怒火”，所以当自己怒火中烧时，不妨想想，真是这样吗？

没有什么事是非怎样不可的，只有一件事例外，那就是，你不能再抱着“我要这个，我要那个”的观点来看这世界。当你失去你的心智时，就会清醒过来。欲望不再控制你！

终于不再期待世界来满足我，放下期待的心后，我的失望就消失了。

你的悲伤、恐惧和愤怒、遗憾和内疚只代表你的过去；而你的羡慕、计划和渴望代表着未来；你做什么都无法改变过去种种，而未来种种又永远不会完全如你所愿。让我们活在当下！

醒来吧！醒来吧！你自以为是什么的这个人马上就要死了，所以现在就醒来，让这番话满足你吧：不需要追寻，成就终究是一场空，它根本不会造成任何差异。

所以，现在就快乐起来吧！爱是世界上仅有的真实，你知道，因为爱是“唯一”。仅有的法则是诡论、幽默和改变，没有什么问题不问题的，问题从来就不存在，未来也不会存在。

抛下你的挣扎，放开你的心智，丢掉你的忧虑，放松进入这个世界。不需要抗拒生命，尽力而为就好。张开你的眼晴，看见自己远超过你的想象。

你是世界，你是宇宙，你也是你自己和所有的人。一切都是上苍的美妙演出，醒来吧，重拾你的幽默，别担心，你自由了！