在紧张的舞蹈排练中，早功给孩子们教了一个基本功小翻踺子。
预备姿势：两手向前平抬起，目随视前方，左脚前上，脚尖点地。
技术动作：身体前倾，顺前倾之视，左手于左脚尖前偏右向左转腕，使手指尽量朝向左脚尖，按地为支撑手时，身体向左转T 180度右腿用力。身体向左转体180°，右腿用力向上甩，左腿蹬地快速甩起在上方追靠右腿，右手臂随转体在左手左前侧加力摧撑地（手指朝向行进后方，尽量与左手在一横线上）宽度与肩相同，成倒立动作。借两臂推撑之势，力腰、提气，目视两手抬起上身的同时，两腿满脚向按手位置掼下着地，两手抬起，目视行进后方。
易犯毛病：
1，左手按地前就转体，形成吊腰。2，并腿过晚成分腿。3，摧手立腰无力，使两腿不能顺利向里掼收。4，缩胯，造成上身不能快速抬起，重心在前。
保护：老师站在学生左侧，等学生上左脚后身体前倾，左手向下按地甩起右脚时，老师用左手托抓住学生右小腿，学生右手随之按地，左手上摆时，老师用右手抓住学生左小腿，向上提劲，帮助转体成倒立，并纠正弯腿，屈臂和按地手不正等毛病后，倒手掐住学生腰部两侧向上提劲，帮助孩子完成摧腿、立腰动作，然后左手拖腰保护学生站稳，防止后倒，右手托起上身，使两臂上抬。
原地动作正确后，可用行进趋步和助跑趋步连接起来练习。
网友评论