“兵哥，我这几天使用了你介绍的时间开销记录软件：ATracker。使用后感觉很震撼”小萌开始和兵哥交流。
“很正常，每个使用了这个软件的人都会觉得很震撼，你说说你都有什么心得体会呢？”兵哥看着小萌一天天成长，从内心深处感到很有成就感，于是开始引到小萌学会总结的习惯。
“最大的感受，是颠覆了我对时间的认识。以前我总高估自己花在重要事情上的时间，低估自己花在刷微信上的时间，但在冰冷的数据面前，我被一盆冷水泼醒了”
“对于我来说，重要的事情是写年终总结报告，但开始统计时间开销以后，我发现每天用在这个报告上的时间只有58分钟，但花在刷微信上的时间却是2小时47分钟。不过这也是好事，我这几天已经逐渐减少刷微信的时间了，也开始把时间花在写报告上。”
“收获二：睡眠质量得到改善。我为什么会这样说呢？因为没记录时间前，我总以为自己每天睡眠超过8个小时，记录后才发现每天只睡了5个小时左右。“
”现在睡觉前我会打卡，开始记录睡眠时间，醒来后再次打卡，通过打卡这个仪式，我感觉是在告诉我的潜意识，我现在进入睡眠时间，这是一段不会去做其他事情，不会被打扰的时间，通过这样的暗示，我现在的睡眠质量很高，比如昨晚我是22:41睡觉，今天5:51起床，一共睡了7小时10分钟” “这样记录还有一个好处，那就是我今天睡了7小时，明天我继续珍惜7小时这个成果，我会继续保证充足的睡眠时间。”
收获三：心如止水。就像刚才说睡觉那事一样，我现在无论做什么事，都会先打卡上班，等这件事做完了我再打卡下班，这种仪式感能让我做事的时候快速进入心如止水的状态。”
“兵哥，总体而言，很感谢你推荐我学习记录时间开销这个方法”
兵哥微笑着对小萌说：“记录时间开销对于我们来说非常重要，希望你继续享受记录时间这个过程，把这个养成一个很好的习惯，因为你就是你每天做的事”
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