《不思考的练习》

听课笔记

一、人类如何思考，思考病

特征：喜欢痛苦，不快感（有意识，无意识）

思考病：无意识思考削减我们的能量

引发思考的原因：大脑无真正的自由意识，我们都是内心的奴隶

正常运行：正确休息使大脑变得清晰，带动大脑修复精神损伤（dma回路功能：自我意识-反思过去，担忧未来-寻找问题）

二、思考病带来的烦恼 心中三毒-欲望，愤怒，迷惑

欲望：希望获得更多东西 采购

愤怒：不想听，不想看 抗拒心理 潜藏内心，不会消失，精神压力大，莫名感到不快乐

迷惑：内心冲动，五官获取的信息被大脑打乱 消耗能量

三、如何进行无意识思考的练习

正思维：觉察内心，回归当下：只思考当下之事，之人，避免不必要的能量消耗 跟内心对话

针对五感六门进行自我感觉的主动练习（五感：听觉，嗅觉，味觉，触觉，视觉，六门：眼，耳，鼻，舌，身，意）

通过冥想法，觉察内在，改变内心活动

思维导图

个人感受

001 正思维

经常埋怨自己专注力差，有时一转眼忘记别人在跟你说什么，一直没找到原因，原来是自己的无意识思考，打乱了自己的思绪，切记遇到类似情况，把思绪拉回来，再进行下一步！

002 冥想

工作或看书时要是遇到状态不好时，可以感受屁股与椅子的接触，背与椅子的接触的感受！

003 欲望

这和我记账是一个思路，每月规定花费多少，但事实往往超出预期，这是因为没有思考什么是我想要的，什么是我需要的，下一步需要对结果做好分析，及解决方案！