我的部分外部心跳，暂停于2024年2月下旬。我的日常健身初计划，始于2024年下旬。
“心跳暂停”
在今年写的第一篇文字里（《2024创造外部心跳》），我在畅谈自己要通过给自己创造外部心跳的方式，逐步构建一个内容学习积累和输出的系统。这个系统在2024年2月上旬基本暂停。原因大概有三：
1、工作上强度了；
2、回家多追剧了；
3、开始过年了。
另一方面，春节过完，我重拾了每天运动：俯卧撑、仰卧起坐、波比跳……感觉每天运动的精力更加充沛了。
于是问题来了，同样是构建系统，为什么前者不到2个月就自动暂停，后者一上来就自然而然地天天发生了？
感知当下
近期翻看了一本“成功者”书写的书，大概构建了三种能力：认知力、行动力、生命力。这三种能力共同打造自己的资产价值。
从这个模型中，我在对照自己上面“心跳暂停”的现象，认知力貌似没有什么问题，行动力差了些（工作一忙，之前计划好的事情就顾不上了），生命力也差了些（工作上了些强度，回来就猫在沙发看电视休息了，明显精力不够）。不过我最近不也在通过系统运动，提升健康和精力水平吗？所以，外部心跳不能停，还需要继续努力。
回顾2024年开年这2个多月，除了外部心跳1个多月，日常健身做了2周多，我还养成了地铁心无旁骛地看书的习惯。不过作为系统来讲，缺失的是，“输入”多，“处理”和“输出”不及时且量不够。从学习的IPO模型来讲，基本属于虎头蛇尾。如果每天地铁看书的内容，能够在第一时间思考加记录，不就可以作为外部心跳的内容来源了？“输入”不能贪多求快，没有消化的只能囫囵吞枣，那就会消化不良了。
从心（重新）出发
从做市场营销的角度，每年的一季度属于播种的季节，需要“遍历”田地，播下希望的种子。想清楚当下的问题和具体的改善案，明天就是第一个改善日。
Follow my heart！从心出发！
Do it right！Do it again！重新出发！
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