今日小区晨跑先3圈再2圈，膝盖心脏都没有负担。果然是越来越好了。发现自己不喜欢笑，所以与每一个见到的人微笑，感觉情绪或许思绪低落了时，赶紧一个微笑，人立马阳光起来了。
早晨总是醒了不想起床，脾虚，坐起鸣天鼓，振脾阳。以后姐姐回国了送一个拨浪鼓给她，以后每天叫孩子起床，可以摇拨浪鼓振奋脾阳，孩子自然就会起床了。
在心里祝福每一个人，每一件事。
磕齿吞精，能量水，定中心+冥想，动功，泡澡驱邪，这里的邪指身体里的风寒暑湿。
6.18早晨跑步，管家看到我问到，你每天都跑吗？我说是的。她说我比她之前看到的精神多了，瘦了。哈哈也是这段时间努力还是有结果的，所谓用生命影响生命，就是努力行动，自然会出结果。
6.19昨天状态特好，今天却早晨不想起，起来跑步后，回家换好衣服又躺床上睡觉了，后来电话吵醒我，接完电话居然又躺沙发了，这个天太凉爽了，风吹进头里了，头疼的难受，感觉有点上火了，吃完午饭又躺下了，今天就好像一直躺平的状态。然后下午快5点又下楼跑了几圈，总之，倦怠了就下楼慢跑激活一下自己，看到蓝天白云人还是很精神的。叮咚买菜也方便，省去菜场买菜了。晚上又刷手机到屏幕关闭时间，才开始洗碗，做酵素，喝茶，洗漱睡觉。中间有觉察，但是没有放下手机。明天再进步一点点哈。睡前还是做杯能量水喝，躺床上炼静功慢慢入睡。
6.20今日依旧晨跑，明显感觉腿上轻了许多，小腿肚有胀胀的感觉，不太明显。总结昨天的教训，跑完回家换上干净衣服后，艾灸一下头面部，和足底涌泉穴。早晨醒的比较早，坐起来又躺下，结果又睡到7点多起床，这个天气，人还是提不起精神来，总喜欢躺着，觉察到了看手机很无聊，放下了也不那么想动，我觉得不能躺下去，所以就决定做动功，感觉抬不起胳膊，后来放下杂乱的思想，站桩10分钟，感觉不错，再来20分钟，感觉头皮麻麻的，身体有股能量由下往上，浑身舒爽。现在比较能对自己好，不强迫自己，反而状态比较好。承认自己不足，承认自己和别人有差距，慢慢来，慢是为了更好的快。
6.21今日夏至阳气极盛转阴，天地能量交换，古人有节气养身，在这一天要静心冥想，吃点节气食物补补。
早晨起床后鸣天鼓震脾阳，静坐冥想60分钟左右，清理提升能量，建能量保护罩，给一天送去顺畅的能量。做能量水，楼下跑步，明显感觉小腿肌肉紧绷，遇到人打招呼不忘记给一个大大的微笑，微笑能使人能量提升。展眉也是道家讲的紧箍咒，一微笑人就开心，立马关照到心神和原神，思想就集中了。慢慢的人就专注了。跑完步磕齿嚼舌吞精锻炼按摩内脏。观想太阳的能量注入全身。中午喝阳茗茶+泡澡，做了一份凉面，吃点纯阳之火的荔枝。默念八卦音，震荡五胀六腑。午时睡30分钟，饭后休息20分钟，躺炼静功，感觉右手完全麻了，这个效果还真好呀，这段时间指甲明显变硬了，之前怎么补钙也没有效果。静功真的炼到了精微层面，末梢循环得到修复了。心态平静，能炼多少就炼多少，不要焦虑，今天总比昨天好，明天一定比今天好，只和昨天的自己比。
当然工作也没耽误，该发货发货，该回款回款。一切顺利。
盖闻善摄生者，陆行不遇兕虎，入军不被甲兵；兕无所投其角，虎无所用其爪兵无所容其刃---《道德经》
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