森林湖边漫步有益于身心健康
为什么漫步在树林中或在海边嬉戏时会感到更健康，更快乐？仅仅是不去上班，减轻压力和欣赏美景吗？还是有更多原因？科学家一直在尝试确定接触生物多样性改善健康的机制。科学家前往探讨了以生物多样性著称的屋久岛。
日本人已经以自然中的健康经历而得名：shinrin-yoku或“森林沐浴”。我们确实知道，多样化的生态系统支持生活在我们周围和内部的多样化且有益的微生物群落。我们也知道，即使在城市环境中，暴露于绿色空间也会增加我们的身心健康。但是有什么机制？
日本研究人员建议，我们在呼吸森林空气时会摄入有益物质。研究确定了三个主要的吸入因素，可以使我们感觉更健康。这些因素是益生细菌，植物来源的挥发精油和负离子。
从出生到坟墓，益生细菌围绕着我们。它们生活在环境中，更重要的是，我们呼吸在空气中。我们也几乎与他们共享我们的整个身体。我们与他们的互动越多，我们就越快乐，更健康。
这部分归因于我们的肠道细菌，它们分解了我们无法消化的食物，并产生了有益于我们身心的物质。植物上的细菌可以产生精油来对抗有害微生物。这些被统称为植物杀菌剂，从字面上讲是“植物来源的杀虫剂”。关于植物精油对健康的益处的研究还处于起步阶段。但是最近的一项研究发现，来自韩国松树的植物杀菌素可以改善猪的健康状况和细菌组成。
尽管围绕负离子产生机有一些伪科学，但有证据表明负空气离子可能以有益的方式影响心理状态。在森林地区和靠近水域的地方，负空气离子的含量相对较高。这可能会成为在森林或海洋附近散步的好处。但正如德国作家歌德曾经说过的：大自然既没有内核，也没有外壳；她一气呵成。 Nature has neither kernel nor shell; she is everything at once.
益生菌，精油和负离子相互作用并相互影响。例如，负离子和植物杀菌剂可能会决定自然环境中的微生物组成。有证据表明，这也可能在人体肠道中发生。
人与自然相关的与自然相关的或亲生物的与更好的健康联系在一起。要想更全面地了解与生俱来的对自然的热爱可以有益于我们的健康，我们还有很长的路要走。讨论的重要部分（我们认为被忽略的部分）是进一步了解个人与自然的联系。
心理学家已令人信服地证明了自然相关性与心理健康之间的联系。但是，更大的个人对自然的亲和力如何与饮食习惯，个人微生物组，体育活动水平以及许多其他可能与这种亲和力交织在一起的生活方式变量相互作用？
同时，当科学家们翻开石头寻找重要的机械线索（包括与生物多样性有关的线索）时，有许多简单的方法可以利用我们的亲生物特性。
住在城市？花时间在城市的公园和花园中散步。 -（图片来源：Ruby Balasko）
为什么要在跑步机上而不是在公园或河边跑步，或者在上班途中或午餐时间在公园里散步呢？
至关重要的是，越来越多的证据表明，我们可以通过在孩子工作，休息和娱乐时将其暴露在更绿色的环境中，帮助他们塑造孩子的身心健康。总部位于美国的儿童与自然网络是将儿童与自然融合在一起的重要研究新闻和活动资源。
去年12月发布的世界卫生组织报告《联系全球优先事项–生物多样性与人类健康》报告得出以下结论：
将“微生物多样性”视为生态系统服务提供者可能有助于弥合生态学与医学/免疫学之间的鸿沟[…]我们的个体与微生物群落的关系是我们物种与无数其他生物共享的重要关系的缩影。我们共享地球。
不难看出，关于自然环境和人类健康的讨论不仅仅是知识上的问题。
在上个月发表在《生理人类学杂志》上的一篇论文中，我们呼吁开展更多研究，以研究生物多样性与人类身心健康之间的联系，尤其是与儿童时代有关的联系。
如果通过养育我们的环境，我们也在养育孩子的未来健康，那不是很好吗？
参考
https://www.universal-sci.com/headlines/2016/2/1/why-a-walk-in-the-woods-really-does-help-your-body-and-your-soul
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