“情绪是影响人身体健康的第一杀手”，我想这句话，大多数人或多或少都应该听说过。负面情绪带来的危害实在是太多，网上很容易就能查到一大堆的介绍文章，我就不在这里做具体介绍。那么我们到底该怎么看待这情绪产生的来源呢？
最近，智联招聘联合微医大数据平台发布了《2019年职场人健康力报告》。报告中显示：93.4%的白领认为自己的负面情绪是来源于职场。而在职场，造成情绪的来源除了来自于个人发展，与生活成本不对等的薪酬、繁重的工作任务外，其中有一条情绪受到影响最普遍的就是复杂的职场人际关系。
俗话说：“近朱者赤近墨者黑”，在职场，人的情绪是很容易被互相传染的，特别是负面情绪的传染比正面情绪要快的多，产生的力量也远大的多。负面情绪会让你的判断力和注意力持续减弱，不但导致工作容易出错，造成一些不必要的损失，还会面临领导的指责和批评，同时也会影响到身边的人际关系。如果不能适时的去调节自已的情绪，时间长了，不但会对工作产生厌烦，还会让自已的精神产生焦虑和抑郁，最终伤害自已的身体健康。
那么在职场，他人对你情绪产生影响的来源主要有哪些呢？
1、和别人攀比导致的心理落差
在职场，我们经常遇到一些同事，买了什么新的包包、新的车和手表等，总喜欢在没有这些东西的同事面前炫耀。对于虚荣心很强的人来说，这些都是巨大的诱惑，因为他们自已没有，于是内心就会失去平衡，产生心里落差。心情自然就开始变得糟糕，开始抱怨这、抱怨那。其实这完全没有必要，别人的东西再好，也与你无关，只要努力，你也同样可以拥有这些。
2、受到不公平的待遇
在职场中，没有绝对的公平，也没有什么是想当然的事情。看到别的人升职加薪，自已没有，就会觉得心里不舒服；看到别的人工作轻松，自已忙的累得要死，就会觉得心里不平衡；看到别人取得一点小小成绩就被领导表扬，而自已成绩突出却没被领导肯定，就开始不断抱怨。其实如果把心思都放在这，并让自已不痛快，就得不偿失了。企业最终看的还是每个员工的价值贡献。只要你努力工作，不断为企业创造价值，企业终归都会看见。
3、同事间不恰当的言语和争论
在工作中我们时不时都需要与同事打交道，虽然大多数时间，大家都是抱着彼此友好的态度，但还是难免在接触中会出现磕磕碰碰，很多时候对方是无意间伤害了我们，甚至有时候连伤害也算不上，可是我们却一直耿耿于怀，记在心上。这样做只能是自寻烦恼。即使对方伤害了我们，只要不是太过分或有违原则的问题，我觉得都应该值得原谅。在职场上多一个朋友总比多一个敌人好，冤家宜解不宜结。
4、领导的批抨指责
在工作中，难免会犯错，或没有达到领导的要求，这自然就会受到领导的批评。碰到有的领导批评过于严厉或简单粗暴，自已的小心脏就会有时承受不了，情绪会一直低落，有时还会记恨在心。这样话是最不明智的，持续低落的心情不但会继续影响你接下来的工作，还会让领导看低你。我们应该学会放下，着眼于未来，把领导的批评当作对你成长路上的鞭策。
那么该如何避免和防止别人的某些做法或别人的坏情绪影响到我们自已呢？
1、提高自已的情绪控制能力
所有情绪的来源，主观是根本、客观是其次。真正影响和把控我们情绪的其实是我们自已，当自身产生不好情绪的时候，学会暗示或者自我鼓励的方法，让自已尽快走出坏情绪。如果是别人引起自已坏情绪的时候，一定要减轻对对方的关注度，缩小对对方所做事情重视的程度，这样更利于我们掌控自已的情绪。
2、利用转移注意力的方法调节情绪
当别人伤害了我们，影响了我们的利益，而当前依靠自已的能力又无法改变现实的时候，我们需要冷静下来，不要直接去面对，否则直接起冲突的可能性很大。最好的办法就是学会转移注意力，暂时避开这件事情，让自已不要去想这件事情。当双方都冷静下来的时候再来解决问题。
3、避免与消极情绪的人长期接触
在职场上，身边难免会遇到一些身上装满负能量的人，总是听到他们在不停的抱怨，或者是情绪容易失控的人，这样的人易怒，脾气暴躁。我们在工作中要尽量减少与这些人接触的机会，避免发生冲突或被对方的情绪所感染。
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