今日荐书：《应对焦虑》

工作的压力，生活的烦恼，都让人在不安中不断前行。

学会应对焦虑，不让焦虑控制你的人生，我们才能寻到心灵的宁静，也能找到不断成长的能量。

《应对焦虑》作者是埃德蒙·伯恩和洛娜·加拉诺，这是一本如何应对焦虑的书。书中详细介绍了九种应对焦虑的方法，通过反复练习，我们可以走出焦虑、轻松应对焦虑。

九种应对焦虑的方法：

1.放松身体

2.放松精神

3.思考问题从现实出发

4.正视恐惧

5.经常运动

6.呵护自己

7.简化生活

8.停止忧虑

9.即刻应对