活在当下
蜕变记014 | 文/零一
活在当下的功课
昨晚我做了清理疗愈，因为昨天我写文章不太顺利。清理排查是什么让我的心遭受断断续续地干扰。开始会陷入事情本身，会感觉到好像拿它没有办法，但想心中又想没可能，一定是能处理的，那问题出在哪呢？我回想我这一天想了什么，又在做了什么，终于“看到”了混乱不清的症结——没有活在当下。我在去年8月写的一篇文章《神，为我开道护法》中是这样写安住当下：
这位神利害的咧，不能用利害来形容，老半天我都找不到一个词来形容它的神性光辉，它是“道”之所在，“道”之所生，“道”之所灭之处，就是“非常道”，就是“般若”，就是“空”的通道。
过去，现在，未来的所有智慧的拥有者，他们的智慧都是从“安住当下”而来，无一例外，所有大成就者更甚。它的神迹，有无数的人作诗写书编曲歌颂着，默默无闻享受着，度年如日地创造着……
我很久很久以前就听过这位神的大名，但毕竟是神，不可见，所以即使它多次加持过我，我也并不知道它是什么东西，甚至压根没觉得有什么，完全无知。现在我知道它和空气一样重要，它是我精神世界的氧气，有它，我才不会活成活死人，有它，我才真正是一个完整的人。
我真正认识它，是从今年1月份开始，也是我修行的开始，它更多的，更持续地与我同在的时候，它才为我开了天眼，让我看见它。然后我爱上了它，和它“恋爱”。但有时我被其它东西诱惑的时候，我常常与它若即若离，而我离开它的时候，急燥、担忧、烦恼等等就会扑面而来，让我不得安宁，一事无成。而它从不责怪我，从不占有我，从不压制我，总是任我来任我去，任我爱它，任我不爱它。我爱它之心一起，它就会立马出现，静静地陪伴着我，陪着我做喜欢做的事，陪着我想喜欢想的事，陪着我一起承担责任，陪着我迎接挑战，陪着我一起玩，陪着我一起闯关，陪着我一起感动，一起幸福……和它结合，一切的奇迹由此发生……安住当下，富足感恩。
啊哈，看吧，即使我很深入地做过“活在当下”的功课，这还只是其中一部分，我深入做“活在当下”功课有不下七八次，在这样的背景下，我仍然出现了脱离当下而不能及时觉察到自己没活在当下才出现的受干扰导致工作效率低下的“症状”。但同时也正因为有这样做功课的背景而让我一次次地从冲突，干扰，矛盾中走出来，活回到当下，安住于当下。
活在当下，通达宇宙
我不得不承认，我越能持续地，越能深入地安住于当下，我写文章的质量越好，所用时间越少。不仅是写文章如此，干其他事情也是如此。安住在当下的感觉是很美的。能够活回当下，就能疗愈一切冲突痛苦，如果不能，那一定是你没有真正感悟或体悟到“活在当下”的真义。
活在当下，你吃饭便能获得与这碗饭相关联的所有信息；活在当下，你做事情会“看到”这件事从开始到结束的整个过程可能需要经历的环节；活在当下，你与他人交流，能够如其所是，因为你能从他人的话语中“看到”他所传递的信息背后的他的成长背景。当我们活在当下，我们能够感知到自身与万物的关联，能感知到万物的生生灭灭，当每一个存在我们都能与之产生关联，我们的格局就会进入不断扩容的状态中，自然成长也是神速的。
如果你说我说的不对，我明明活在当下也穿越过去和未来了。那说明你是安在当下看这篇文章，并与文字的意境产生了关联，从而能捕捉到某个角度或多个角度的意境。没错，活下当下能通达整个宇宙，包括穿透时间，空间，当然也包括过去未来当下。道行越深，神识能遨游越多的维度。据说有的人可看到过去世和未来世，应该也是安住于当下的功力足够深厚才能做到的。现实当中，各行各业的引领者，创造者，无不是因为安住当下而成就伟业的。
活在当下而穿越到过去未来和脱离当下活在过去和未来有什么区别呢？
活在当下穿越到过去未来是以第三方的角度去看过去发生的事和未来的路可能经历什么事。只是像看电影那样过一遍，或者在某个片断暂停，仔细琢磨影片中的人事物景的某些线索。
而脱离当下，则是以当事人的身份回忆过去，去追悔曾经的人事物景，并再次如临其境体验曾经的伤疼，而每次回忆之后，他的心情都渗杂着往事的伤痛情绪。同样的对于未来的设想或幻想也如法泡制，想到未来没有多少盼头，想到未来各种恐惧，想着未来哪些想要的快乐可能得不到，不由得感叹自己的命不好。脱离了当下，总是让人活在左右不是的二元对立的冲突中，痛苦不堪，这样的状态如何能处好人，做好事呢？
安住当下享受的状态，是和平的状态，是专注的状态，是成长的状态。
脱离当下折磨的状态，是冲突的状态，是散乱的状态，是堕落的状态。
认识、觉察、练习活在当下吧，这是生命的无上至宝。注意力的价值在安住当下中被最大化，格局在安住当下中不断扩容，七情六欲在安住当下中恰到好处。
自我训练:
1、觉察自己每个此时此刻的状态，是安住当下的状态还是脱离当下的状态？
2、若脱离了当下，则觉察自己想了什么，做了什么，所想所做对你的人生有什么意义和价值？
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