1.训练适度
2.持续训练
3.充足的休息
4.训练要有计划
5.不要经常参加团队骑行训练
6.有计划地达到巅峰状态
7.改善弱点
8.相信自己的训练
9.倾听身体的反馈
10.全力以赴实现目标
本文标题：训练十戒
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