家庭和谐是孩子安全感的最大来源，也是孩子专注学习、愉快成长的一个非常重要的因素。那么，家庭和谐最主要的是取决于婚姻关系的处理。如果婚姻幸福了，那自然家庭氛围就和谐了，婚姻幸福是一个对我们成年人来说非常大的挑战。其实，如果我们能够做到五个正念，婚姻幸福一点都不成问题。哪五个正念呢？第一个正念是我们昨天早晨分享的家庭关系时间分配226法则，也就是夫妻关系大于亲子关系。
对于这一点，我们昨天早晨已经分享了，就不再重复了。我们来看第二个正念，第二个正念是内求而非要求。我们所有关系的烦恼、心累，都是因为我们对别人有太多的要求和期待。如果我们能把我们的要求和期待降低或者转换，我们对我们的配偶，不要总是有太高太高的期待，比方说期待他回家做好饭等你呀，我们放下这样的期待，那么我们内心就不会对他有抱怨。
有一句话说得好，我终于明白为什么我总是活得不快乐，因为我总是在期待一个结果。婚姻里为什么关系不好？因为我们总是在期待对方以我们想要的方式爱我们，期待它满足我们的种种要求。我们总是把手伸上身向对方所求，这个所求那个，对方如果没有给到呢，就抱怨指责对方不够爱你，那关系怎么能好呢？有的人啊，总是抱怨老公不顾家，不陪孩子不做家务，左搞右搞搞得闹离婚。如果说我们对他没有那么多要求，我们能够理解他在外面也确实有时候工作太忙，需要应酬，或者说，他确确实实有时候由于对婚姻有他自己的认知。
来自于他原生家庭的一些观念认知，我们需要慢慢磨合，而不是一开始就给他那么高的期待，让我们自己来折磨自己，我们一定要转换观念，要明白对方是用另外一种方式，他自己认知的、认可的一种方式来爱我们，我们始终坚信这一点，那么我们就不会总是由于过高的期待，而失落，而心情不好。
当我们明白一种关系不再是期待对方，不再是指望对方来拯救，那我们的关系就好了，高质量关系就有了，放下高期待，生活中就会有很多惊喜。我们感激对方的付出，而不是要求抱怨。第三个正面，是接受而非改变，接受当下的孩子与老公，接纳当下的孩子与老公，不要活在过去老说啊，结婚前。他是怎么样子，他怎么浪漫，怎么贴心，怎么一结婚他就变呢？难道就因为我是煮熟的鸭子飞不吗？其实呀，我们也变了，我们也不能做到像结婚时或者结婚前那样全心全意的去爱他，对吧？特别是我们生了孩子之后，我们把很多的时间，精力都给了我们的孩子。
来自于他原生家庭的一些观念认知，我们需要慢慢磨合，而不是一开始就给他那么高的期待，让我们自己来折磨自己，我们一定要用。
我们一定要转换观念，要明白对方是用另外一种方式，他自己认知的、认可的一种方式来爱我们，但我们始终坚信这一点，那么我们就不会总是由于过高的期待，而失落，而心情不好。
所以我们要改变这种心态，我们要去接受我们的老老公现在这个样子，不要总想去改变他，改变一个人是很难的，除非他自己想改变。我们能做到的是改变我们自己，改变我们的认知，改变我们的做法，改变我们的心态。
第四个正念是感激，而非抱怨。我们要明白，少年夫妻老来伴，陪伴我们的总是我们的另一半。我们再爱孩子，孩子能陪我们多长时间呢？这么多年风风雨雨，是爱人陪伴我们，我们要感谢。这么多年来，我们有那么多争吵，我们还在一起，对方对我们不离不弃，如果我们抱着一种感恩的心。来看待他，那么我们就会内心会改变很多认知，越是感激对方，我们的自身就越有力量，越是感恩对方的付出，就越能看到对方更多的付出。如果我们老师批评啊，指责呀，挑剔呀，抱怨呀，那只会破坏亲子我们之间的关系。
第五个正念是满足而非索取。好的夫妻关系是相互满足和存权，而非相互索取。我们如果要想自己幸福，首先我们要满足存全伴侣，如果索取，就如同我们从情感账户里面取款，早晚会山穷水尽满足呢？就好比存款，存款越存越多。有一句话说得好，舍得舍得，必须先舍后得。无论是对老公，还是对同事，还是对朋友，都是这样，我们先给予，再获得。
如果我们树立了这五个正念，我们的婚姻关系就没有不好的，当我们婚姻关系好了，我们不但是自己幸福了，家人幸福了，我们的孩子也幸福了，我们可以在日常生活中去修炼这五个正念。比方说第一个正念亲子关系小于夫妻关系，家庭关系时间分配226法则我们先去把时间调整一下，然后我们关上我们的嘴，不要去唠叨，放下我们心里的高期待，信任对方是用他认可的一种方式在爱我们。
我们感激和感恩对方，满足而非索取，那么我们眼里看到的他，是我们心里想要的他。我们的心态好了，幸福婚姻就来了。
[无戒学堂]第289天
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