【R：阅读原文】确定某一时刻具体行动的"四标准法"。在星期三下午3点22分时，你如何选择下一步行动呢？这个时候，你可以按顺序采用下面4个标准：情境、有多少时间、有多少精力和重要性。前3个标准描述了你每次采取行动的制约因素，第四个标准则是评估行动的价值大小。情景;;;;;;每时每刻，你都会受限于自己的行动能力。只有很少一部分事情对地点没有特别要求（像拿一支钢笔和一张纸就可起草对一个项目的想法），但是，大多数事情都只能在特定的地点完成（在家或办公室），或者需要借助某些特定的工具（如一部电话、一部电脑），而这正是限制我们行动选择的首要因素。有多少时间;;;;;你所能支配的时间长短也是一个重要的限制因素。如果5分钟后你必须去开会，你现在就不可能去执行那些耗时更久的行动。有多少精力;;;;;你有多少精力呢？某些事情需要你头脑清醒，思路清晰，富于创造力，而另一些只要求你具备充沛的体力。还有一些事情则对这两方面都没有特别要求。重要性;;;;;当你考虑了情境、时间、精力这3个条件后，最后你就要判断哪个行动选项会给你最高的回报了。现在你有一个小时的时间，你坐在办公室里守着电脑和电话，你的精力指数为7.3，你应该做些什么呢？给客户回个电话，考虑一下新的提案，处理一下语音信箱里的留言和电子邮件，或者联系一下你的朋友，看一看他今天过得怎么样？
【I：用自己的话重述原文】
why
在每天的工作中，如果我们没有合理分配时间和精力，按事情的轻重缓急来完成任务，就会感觉一团糟，甚至完不成当天的任务。
what
有什么方法可以解决这个问题呢？ 我们可以采用四标准法:情境、有多少时间、有多少精力和重要性，做任务前可以先评估一下在什么情况下做这件事，有多少时间和精力去完成，这件事情的价值大小有多少？
How
1.执行场景:完成计划在办公室里需要电脑、材料、报表，而在家里一支笔、一张纸和手机就可以完成了。
2.可用时间:计划是需要一段完整的时间进行思考，还是用碎片化时间就可以完成。
3.精力分配:早上的精力充沛，适合写计划等用脑较多的工作。
4.重要性:按事情轻重缓急安排一天的工作安排
方法适用于需要在时间管理方面和快速自我提升的朋友们。
A1
年初计划从元旦开始简书每天日更，坚持了4个多月慢慢地拖延了，由于每天需要日更白天忙于工作，晚上时间更文精力不足效果不佳，如果如何破解这个难题了？
反思:1.写文章之前是否准备好构思及材料。
2.写文章需要在一个相对安静的地方及一大 段时间，不受干扰。
3.选择精力旺盛的时段来写。
4.写文章是提升个人能力的重要途径。
A2
目标:每周更文2篇简书
行动方法:
1.每天更文需要大量信息及资料，经过四标准法疏理改为每周2篇。
2、提前一天晚上整理好要写文章的框架。
3.经过一个晚上休息早晨精力充沛不受干 扰，6:00起床洗漱后进行40分钟的更文。
4.经过1-6个月的更文，大大提升了思维模式 及写作能力。
4.坚持 1个月奖励1日游。
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