直播时间:19点——23点（4小时）
视频回放链接：www.yizhibo.com/l/1dGi4cg18APovkrz.html
对应时间段和相应内容（你可以选择你感兴趣的部分回听，希望对你有启发）。
一，00:00:00——01:30:00
正式演讲前，教练分享和答疑。
00：00——00:15:00
现场视频聊天，教练温馨提示：苹果手机充值会自动扣费30%，建议选择关注“一直播”服务号充值。
学会用新工具，思考如何让工具为我所用。
00:15：00——00:45：00
Tom教练分享如何读书。
*第一，基于自己的需求或者兴趣去读书。（基于需求去选书，选书比看公众号靠谱，因为书是系统的，作者对话题的研究比较深。选书时，可参考豆瓣评论，看目录等。选错了也没什么。）
*第二，读书时不需要追求速度，以解决问题为导向。（真正读懂才能输出，好书要多读几遍，一起读书互相交流很有帮助。
00:47:00——01:00:00
美丽姐分享读书感受和，拖延症是怎么回事以及如何克服。
01:00:00——01:06:06
教练再次分享练口才三大心法：
完成比完美更重要，疯狂比安全更必要，勇敢比成功更难得。
01:06:00——01:30:00
教练答疑。
*如何说话更有底气，有自信？
说自己相信的，经过深度思考的话。心中有他人，有使命感。
*如何引导学生发言？（01:14:00开始）
根源：身边都是打压的环境，没有机会说话，恶性循环。方法：给孩子安全的环境，尊重每一个个体，从帮助他的角度，多多给予鼓励。
*口音问题？
不重要，练口才的目的，是跟现实生活中的人有更好的沟通。
*从小自卑害怕发言如何改变？
我们并不孤独，抱团取暖，互相鼓励，互相给予力量，而不是看见优秀的人就否定自己。
二，01:30:00——02:36:40
学员依次真人视频演讲，教练点评。
三，02:42:00——03:32:30
Tom教练答疑解惑。
1.总觉得自己自卑，如何让自己更自信？
“我不好，你好”心里定位，一旦形成就走不出来，总看自己不好的地方。
第一，发现自己的独特价值，并且积累自己的独特价值。（同时接纳自己不足的地方，不完美才是常态。）
第二，人需要有成就事件。（很多人回忆自己有成就的事件，不超过3件。）
2.和人沟通时，讲话不顺畅，没有话题怎么办？（02:55:00开始）
沟通聊天的核心基础能力是：倾听能力，提问能力，表达能力。三者合在一起，才能游刃有余。
口才和开车一样，需要多多练习。
3.遇到让人愤怒发火的事，如何面对？（03:02:00开始）
生气的原因：外界一些人或事和自己预期不一样。
人最大的痛苦在于控制自己不能控制的。训练自己内心的觉察能力，“我为什么生气”。遇事时，先学会思考，判断，分析。
4.如何克服拖延，提升思考力？（03:13:50开始）
任何一个技能都不可能短期练成。口才训练是无止境的。Tom教练希望用陪伴的方式，不止帮助大家练口才，更是养成思考的习惯。
教练能够快速回答大家的问题，是因为平时热爱思考，这些问题都是平时思考过的。
思行说训练，每天把最重要的事总结反思。循序渐进，不图快，不追求完美，先坚持去做。
四，03:35:00——03:55:50
学员课后分享感受。
学会提炼总结，大家一起读书，思考，练口才，彼此温暖，共同进步。
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