【2nd 辟谷日记】-备谷第四天

对抗拖延症最好的办法：不是现在，那是什么时候？If not now, then when?

【2nd 辟谷日记】-备谷第四天

晨起：6:30 （因为儿子回家同睡，这个小牛又登又踹的，很是不老实，导致一夜睡不踏实！）

锻炼：大拜49，瑜伽体式

冥想：30分钟

早餐：水

午餐：燕麦粥100克，大枣3枚，核桃3枚

晚餐：水

---

陪伴：专注力训练

最近书院老师几次反应儿子的玩性很大，定力不足，每次课堂上都是敷衍了事，不能定住，总是想着出去玩！

今天早上起来抽的日子是自信日（感谢愿望口袋的魔法24日，孩子很喜欢有主题的日子，前一天是“合作日”）

自信日：这一次我又进步了一点，我为自己加油！

我们带着这个主题开始一天的生活，写作业的时候，他总是分心，一会儿跟我讨论一下墙上的五行，一会儿说一个别的事情，每一次我都回到我们主题日，自信日，就是要比昨天好一点哟！专注地写完所有的描红，就是比昨天进步的样子，要相信自己可以做到哟！

经过两次，三次提醒，他终于安住下来开始写完所有描红的字，然后我们还进行了听写，每个字都写对了！于是，自信日的第一个小目标，专注力训练做得很棒！

《愿望口袋》真的是个魔法口袋，无论怎么用，都是带着灵气的！

---

拖延症治疗：马上行动

墨脱徒步早在年初就由美娟老师提出来，当时我们都是口头答应了的，但是估计心里没有真的认同，否则就不会一拖再拖！

直到昨天，明德兄把票都订完了，我才觉得必须要赶上的节奏！

【2nd 辟谷日记】-备谷第四天 【2nd 辟谷日记】-备谷第四天 【2nd 辟谷日记】-备谷第四天 【2nd 辟谷日记】-备谷第四天 【2nd 辟谷日记】-备谷第四天

只是看看图片都知道，这将是一趟非凡的旅程，更何况是我们整个团队的核心成员团建的旅程！

是的，需要一起去经历一些什么，我们的心才可以无条件地对彼此打开！

终于在认真阅读了注意事项后，跑到奥特莱斯店把清单里面的东西买个七七八八！

【2nd 辟谷日记】-备谷第四天

据说穿新鞋徒步会很不适应，为了适应我的新鞋宝贝，还特意穿着陪儿子跑一个傍晚的活动，真心的决定必须体重下降呀！否则带着这么的肉肉，负重太大了！

---

决断力训练：真正的慈悲

过去不属于你，因为已经过去了

未来不属于你，因为还没有来

我们可以把握的只有现在，每一个片刻就是属于我们可以拥有的一切！

用了很久才知道，真正的慈悲就从不用情绪伤害自己开始！

觉醒的路上只在呼吸之间！

祝福每一个生命在地球上的体验！

【2nd 辟谷日记】-备谷第四天