高效能父母未来日记第32天反馈

今天向老公表达自己的需要，觉的自己在抱怨，仿佛伤害了老公。

但自己写了被拒绝的小孩子的信时，没有伤害的感觉。

向老公表达了爱意和感谢，与宝宝玩了情绪游戏，表达了爱与感谢。

今天完成度60%.

工作忙碌心情相对放松。

谢谢自己表达需要感受，渴望，慢慢练习。让自己心中释放，让老公更懂我。

谢自己与宝宝一起玩游戏，双方放松。在宝宝玩时，尽量放手，尊重他的探索。晚上睡前复盘，帮助宝宝发现自己的思考，方法，存在方式。感受自主性。

谢自己写信疗愈自己，让自己更懂如何去爱一个人。说什么话不太重要，关键是语气态度眼神表达接纳，表达爱意，尤其是拒绝别人时，缓和不安全感。这会帮助我更善巧表达拒绝。