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生活中突然闪到腰了,该如何处理?

生活中突然闪到腰了,该如何处理?

作者: 足部健康与鞋研究中心 | 来源:发表于2021-12-27 17:57 被阅读0次

    生活中总会有这样的小意外,弯腰拿个东西,腰就闪到了。有时候甚至只是“打个喷嚏、咳嗽一下”腰也闪到了。“闪腰”被称为急性腰扭伤,是临床中十分常见的症状。不少患者在闪了腰之后会动弹不得,稍一活动就会疼痛难忍。因此腰部扭伤后,日常生活也会受到影响,需要及时调理,以缓解闪腰带来的痛苦。

    闪腰是怎么回事?

    医学上闪腰被称为急性腰扭伤,多由姿势不当,用力过猛,超限活动以及外力碰撞等造成的损伤。闪到腰可能是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的急性损伤,一般以走路疼痛、肌肉痉挛多见;也可能是小关节发生损伤,小关节损伤多是小关节之间发生错位,偶尔会出现突然卡住的情况;还有可能是急性腰椎间盘突出,在腰椎间盘有不同程度退化的基础上外力作用所导致,相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部的疼痛,有的会出现一侧或者双侧下肢的麻木、疼痛的症状。

    闪腰瞬间很多人能听到声音,部分人当时并没有明显的痛感,次日会感到腰痛;部分病人当即出现腰部的疼痛,隔天加剧,若处理不当,会在两三天后出现水肿,肌肉紧张,甚至脊柱的侧弯,走路一高一低等症状。

    闪腰的处理方法

    1、躺下休息

    如果是打个喷嚏或者弯腰起身出现疼痛这样的情况,往往是椎间小关节的问题或者小肌肉的问题,发生这样的情况,不要着急。首先,能够移动的情况下,移动到床上躺下,不用讲究以怎样的姿势躺着,但不要躺在软的沙发上或者硬的木板上。要躺在上面有软垫子,下面的基底是比较硬的床上。其次,心态要放轻松,疼痛的肌肉慢慢放松之后,腰痛慢慢就好了。

    2、外敷内服,腰托辅助

    患处可以贴膏药,口服使肌肉放松的药物,心情不要紧张;如果需要走路,可以在家人的帮助下起身,围上腰托,起到固定的作用,慢慢行走。

    3、冷敷热敷

    急性腰扭伤后应尽早应用冷敷法用毛巾冷敷腰部,促使破裂小血管收缩,减少组织渗血,减轻炎性反应;后期恢复采用热敷,作用在于促进血液循环,减轻肌肉痉挛。

    4、严重时紧急就医

    如急性腰扭伤的病情较重,或出现下肢的疼痛、麻木及伴随其他症状时,应及时去医院检查排除腰椎骨折、腰椎间盘突出等情况,不宜随便行推拿、按摩治疗,以免损伤加重。

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