三秒禅 ，来自佛教的一种修炼。当你在专注后，准备离开情境做任何事情的时候，让自己先停3秒再行动。比如准备抽烟时，先停三秒，问自己三个问题：为什么想抽？抽烟的感觉真的很好吗？抽烟真正的感觉是什么？这样，能静心，还能戒烟。
本文标题：三秒禅
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