近视一般分为两种,一种是真性近视,一种是假性近视。真性近视是由于眼球的前后长度超过了24毫米的正常长度,致使平行光线入射眼球后,焦点落在视网膜前而不能成像清晰。假性近视是不良的用眼习惯,使眼睛里负责调节的睫状肌,经常处于紧张的调节状态所导致的,那近视眼怎么恢复视力?
正确的坐姿:不管是玩电脑,还是看书,眼睛与物体的距离要保持一尺,并且身体要坐端正,眼睛目视正前方,以避免斜视的出现。
适时的休息:一般上班工作多比较忙,使得很多时候我们忘记了我们的身体和眼睛也是需要休息的,所以眼睛一般工作半个小时就应该停下来休息一下了。
凝视前方:找一处10米以外的草地或绿树,绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。
多转动眼球:闭上双眼,双手托腮,眼球从左开始顺时针按照圆的轨迹开始转动,之后按照上述方法逆时针转动。还可尝试做斗鸡眼,或者锻炼眼球向左右两边转动。
做晶体操:眼镜转动,双手托腮,让眼球按左、右、上、下的顺序转动5次,接着再逆时针、顺时针各转动5次,或者做眼保健操也可以。
佩戴角膜塑形镜:短期内视力即可明显提高,近视屈光度降低效果好,操作简单,使用方便,不会改变眼睛的正常生理结构,不破坏角膜组织,其它眼功能不受影响。
准分子激光近视手术:是用准分子激光通过对角膜瓣下基质层进行屈光性切削,从而降低瞳孔区的角膜曲率,达到矫正近视的目的。但只适合近视度数稳定在两年以上的成年人。其并发症多,不建议使用。
电子产品的发展,虽说方便的了生活,但是过分的依赖电子产品,对眼睛伤害大,所以适当的户外运动还是很有必要的,同时大家在平时的生活当中,应该多注意正确的用眼,健康的饮食,合理的运动。
(来源互联网,51眼镜网整理)
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