做情绪的主人【17】

新人进入职场，学不会管理情绪，就不能做自己的主人

做情绪的主人【17】

我在我的著作【做情绪的主人】中，我提到想要做情绪的主人，必须要学会管控情绪，其中最重要的原则是:

强者让自己的行为控制自己的思绪，弱者让自己的思绪来控制自己的行为。

做情绪的主人【17】

何为强者让自己的行为控制自己的思绪，弱者让自己的思绪来控制自己的行为呢？

举例，如果某个人有吸烟的嗜好，突然烟瘾来了，想要抽烟，这个时候，强者懂得看场合来决定要不要抽烟，最终通过毅力控制自己不吸引，这就是强者。弱者却因为烟瘾大而不能理性控制自己，结果抽起了烟，这就是思绪控制了行为的案例。

做情绪的主人【17】

因此，情绪管理中最为重要的管控控制自己的思绪，不能任由自己的想法无限制放大，而失去了理智控制。这个过程需要时间和事情上的磨炼。只有学会了掌控自己的情绪，才能理智的控制自己的行为。

具体体现在学会职场的几个原则:

1、对自己的尊重，是自尊。

2、对上司的尊重，是天职。

3、对同事的尊重，是本分。

4、对下属的尊重，是美德。

5、对对手的尊重，是风度。

6、对客户的尊重，是常识。

7、对规则的尊重，是教养。

8、对所有人的尊重，是修养。

做情绪的主人【17】

进入职场中需要学会修炼自己的性格，其中最重要的就是虚心学习，谦虚接受别人的忠告，一切对的东西都要接受。而不是任由自己的性子做事，这样最终受害的一定是自己。

进入职场，一定懂得善意的忠告是为了自己好。而不能由着自己的个性，只听好听的，只听想听的，都会对自己的职业生涯带来不良反应。

做情绪的主人【17】

这里和大家分享控制自己情绪的有效方法:

1、遇到事情，先处理心情。

2、控制自己的情绪，先从自己的态度开始。

3、想发火的时候，一定不要说话，闭住呼吸，心里数数1～10。直到情绪控制好为止。

4、提醒自己生气是拿别人的错误惩罚自己，嫉妒是拿别人的成绩来折磨自己，拖延是拿自己的前途开自杀自己 。

5、想生气的时候，远离发脾气的现场，出去跑步或者听音乐甚至体育锻炼都有助于控制情绪。

6、看有用的书调整自己或转移注意力。

7、安排一个搭档提醒自己，特别是想生气的时候，让搭档提醒自己不要生气。

8、情景感知联想，想生气后的后果和代价，让自己看到后果，而掌控情绪。

9、录音回放法，把自己发脾气的情景录音，事后让自己感知而检讨。

10、勇于认错，大胆说出来，我错了。让受过委屈的人，批评自己，检讨自己。

做情绪的主人【17】

苏格拉底说，没有反省的人生是不值得活下去的。

所以，职场人一定要懂得经常反省自己，检讨自己，对未来发展的重要性。一个成年人，要懂得为自己的言行举止而负责。不能让自己成为一个放任自流的不负责任的人。

做情绪的主人【17】

一句话，人若无志，家道不兴。人若有志，家道兴旺。每一个职场新人要为自己的未来负责，就一定要学会控制自己的情绪，做自己情绪的主人。

做情绪的主人【17】