【0102读书清单】哪有没时间这回事：自律的力量

【0102读书清单】哪有没时间这回事：自律的力量

001随手记

想到什么事情就记下来，不分事情的轻重缓急和大小远近。无需大脑去记，时常浏览，减少压力，克服拖延。

002待办清单

根据待办清单提醒自己要完成的任务，放弃优先级来处理。5分钟内能完成的事立即做，因为立即做带来的成就感会促使你完成更有挑战的事情。

003切分任务

一项大的任务可能让你望而怯步！要善于切分，切分成半小时内能完成的小任务。比如把写一篇文章切分成写大纲、收集素材、撰写正文、排版等部分。

004细化任务

当你确定了行动任务，还要明确具体的步骤和需要花费的时间以及行动的过程。如收集素材，要明确要哪些素材，从哪里收集，需要多少时间等。

005时间切换

每完成一个行动，就给自己放松的机会或奖励，保持高效或多任务并行。如看25分钟书，闭目养神5分钟。

006日清

当日事当日毕，避免拖延。每天固定一个时间清空待办清单，让自己保持轻松，倒逼行动力。

007时间分段

合适的时间做合适的事情，无需每件事情具体到几点。比如早起晨读，路上听音频，晚上陪伴孩子等。

008早起

早起倒逼早睡。早起的不被打扰的时间可以专注高效做事，一定要利用起来。早起做什么比早起本身更重要。

009排程

把时间分段，将具体的任务放进时间段里。包括固化的习惯和一次性的事件。排程从少量的最重要的事情开始。

010行动技能

任何一项技能都需要花时间训练，少量开始，循序渐进，切勿贪多求快。