早餐9:30
2个八珍糕、1颗苹果
午餐13:00
卤蛋1个、鱼肉4块、牛肉丸1颗、虾丸3颗
青菜3片、荞麦面、鸡肉2块、茶树菇
晚餐
苹果1个、开心果、葡萄干、山楂片、蒸蛋糕
运动：
tabata25分钟
开合跳、高抬腿、深蹲、跪姿俯卧撑、卷腹
空中自行车、登山、波比跳
早餐9:30
2个八珍糕、1颗苹果
午餐13:00
卤蛋1个、鱼肉4块、牛肉丸1颗、虾丸3颗
青菜3片、荞麦面、鸡肉2块、茶树菇
晚餐
苹果1个、开心果、葡萄干、山楂片、蒸蛋糕
运动：
tabata25分钟
开合跳、高抬腿、深蹲、跪姿俯卧撑、卷腹
空中自行车、登山、波比跳
本文标题：2020.2.21 Day20 晚上吃了蒸蛋糕
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