生酮400

這一天 已經是第400天了
我距離自己的標準體重(63)就剩下最後10公斤
完完整整的10公斤
從來沒有這麼近過
而我相信我一定可以達成
很多人問我每一天早上吃甚麼?
怎麼瘦的?
要做運動嗎?
其實,一開始我只仰賴生酮能源 每天兩包
然後吃得很接近生酮飲食(多脂肪 中度蛋白質 零度碳水)
後來發現對我而言 對糖食的渴望度反而更高了
我更想要吃東西
2018.11.28我就開始輕度運動 一開始我從每日10公里開始
2018.12.21開始 我就每日兩萬步 直到今日 已經鍛鍊79天

生酮400

我的各項指標漸漸從60分來到了69分
我的體重從108公斤來到70公斤

生酮400 生酮400

這一切多麼得來不易
只有胖子才知道