今日早上6点钟起床，起床后开启了15分钟瑜伽练习，做完后肩颈放松多了。结束后，打开樊登听书，今天听—透过佛法看世界。同时开始洗漱，洗头发。6点55结束后，开始准备丰盛的早餐，孩子目前上六年级，正是长身体的时候，早餐很重要，我会提前和孩子商量好第二天的早餐内容，制作营养快手早餐，一般需要20分钟搞定。
今日早餐：牛肉饼+蟹味菇油菜蛋花汤+凉拌黄瓜+小西红柿
牛肉饼：平底锅放入油，然后放入牛肉饼胚（买的半成品），小火慢煎，一边煎的差不多后，再翻面，煎另一面。两面金黄后，即可出锅。大概需要八分钟的时间，小火煎。
蟹味菇油菜蛋花汤：另外一个灶台上，将炒锅中放入少量油，油热后加入蟹味菇翻炒，再放入油菜放入耗油及生抽。再放入适量水煮。煮开后，放入打好的蛋液。盖上锅盖，煮开后，就可以关火了。
凉拌黄瓜：黄瓜去皮，切块，然后加入适量生抽，醋和香油调味即可。
7点20开始和孩子一起享用美味的早餐。
4月13日早餐
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