【百日生涯营DAY8】
冥想日：越小心越容易出差错，心理学家把这种患得患失的心态命名为“瓦伦达效应”。把心态放平稳，专注于手头的工作，不收其他因素干扰，反而能够取得成功。相反，如果动机太强，给自己压力太大，一心想名扬天下或者赚大钱，就有可能产生瓦罗达效应。想要打破这样的状态，今天就给大家介绍一下冥想。冥想是一种能帮助大家放松，让自己注意力聚焦当下的一种方法。大家可以去app下载一个有关冥想的app，找一个大概15分钟的引导来一起感受冥想带给你平和。
——之前参加过小磊组织的一个微信线上的21天冥想群，每天早起冥想十五分钟，有助于提升自己的专注力，放松自我，效果不错。所以，今天没有用任何的冥想app，用早起的十五分钟，把自我意识专注在自己的鼻尖一点，一呼一息间，把自己这段时间的浮躁不安全部沉淀下来，效果不错，准备再来个21天早起冥想打卡。
❤️习惯
✅ 阅读25分钟
✅专注一小时
✅记账存钱
✖️步行5000：特殊时期
25号#百日生涯#冥想日
网友评论