营养师推荐食疗养生食谱

最近宝宝有点上火流鼻血，连续三天尝试了一下，效果还不错呢，推荐需要的你：

鼻子出血推荐：水果西米露

【材料】西米50克、牛奶、水果丁适量。

【做法】西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。　

【功效】还可以加入一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉等清解燥热、补养脾胃，防治气血上逆、出鼻血。

【温馨提示】不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。