功效：加强肝脏、脾脏、胰腺功能，治疗胃炎，增强肠部蠕动。
口令：仰卧，并拢双脚双膝，吸气，向上抬高90°，双臂侧平举，呼气，双腿向右侧倾斜，头部向左侧扭转，目视左手指尖，保持三个呼吸。每一次吸气，感觉腿部靠近腋窝，每一次呼气感觉身体更加放松，吸气，腹部用力，将双腿向上抬高，回正90°，呼气，双腿左侧倾斜。吸气，腹部发力，双腿向上还原90°，呼气，双腿缓慢回落地面，双臂还原体侧，双臂微分，掌心向上，放松。
功效：加强肝脏、脾脏、胰腺功能，治疗胃炎，增强肠部蠕动。
口令：仰卧，并拢双脚双膝，吸气，向上抬高90°，双臂侧平举，呼气，双腿向右侧倾斜，头部向左侧扭转，目视左手指尖，保持三个呼吸。每一次吸气，感觉腿部靠近腋窝，每一次呼气感觉身体更加放松，吸气，腹部用力，将双腿向上抬高，回正90°，呼气，双腿左侧倾斜。吸气，腹部发力，双腿向上还原90°，呼气，双腿缓慢回落地面，双臂还原体侧，双臂微分，掌心向上，放松。
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2018-09-10 戴师傅 2018-09-10 2018-09-10 20:32 打开App （稻盛哲学学习会...
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曲式 与和声不同，曲式注重对作品宏观结构的把握，说白了就是要看出作品用哪种结构模型。对很多考生而言，曲式才是真正的...
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2023年1月1日 星期天 天气晴 今天带暖宝找我爸爸妈妈去了，去的姐姐新租的房子 ，跟妈妈啦了一下午的呱。妈...
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本文标题：2018-09-10 腹部扭曲式
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