昨天我们到了西宁，由低海拔到高海拔，一路上我都在清理，对所发生的负百分之百的责任，感觉到好干，嘴唇上有干皮，急时抹了唇膏，好了很多。闺女感觉干，眼睛，脸部，手都好干燥。幸好，她咨询了朋友，朋友给了很多实用性建议，让她瞬间增加了好多信心。我一直觉察自己内心，对所发生负百分之百责任，只管清理，就念四句真言。闺女的状态一直不错。
在西宁等侯转车时，我又对自己的身体做了一次全面清理，告诉身体我们来到海拔2O00米的高原，谢谢你，我爱你！又告诉她，接下来我们将挑残更高海拔，希望她能配合一下。如果身体有什不适合的，请及时通知我。身体听从我的引领，效果越来越好！感恩身体，谢谢你！我爱你！
现在在海拔4000多米的青藏公路上，感觉身体不舒服，及时清理，说，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！反复念，真的好神奇，不断打嗝，身体轻松了很多。
感恩身体！
感恩天地创设如此美丽风景！
感恩大自然的鬼斧神工！
感恩路上遇到的一切人事物！
早晨做功课时，信号不是很好，时断时续，但觉察内心是平静的，能听到的好好听，听不到的顺其自然，内心没有了学习之前遇到问题的纠结情绪，反正还可以回听！我这样想，只是个别地方信号不好，大部分都很流畅，神奇啊！
之后，我又把整个早课重听一遍，伴随着窗外美丽的风景，内心无比的喜悦。看到高反的朋友，我会在内在给他们一个位置，帮助她们清理，说四句真言。效果真好好！
通过一天天的学习，越来越感受内在的力量的神奇，凡事向内观，激发大我，良知。同时，对方的大我良知也被激发，一切趋于平静。
感恩如慧老师，安安老师每天带领！
感恩一起学习的家人共同创造的场域！
感恩每位义工老师的率先垂范
说出这些感恩，全身有一股热热的能量在体内流动，谢谢你！我爱你！
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