2020-05-09

2020年5月9日，星期六

家名：仁爱之家

家风：诚信，微笑，感恩

家规：1、珍惜身命，爱我爱你，爱世界。

2、自我觉察，自省自律。

3、找好处（看人之大）多赞美，多鼓励。

4、说正面语言，尊老爱幼。

5、照顾好自己，体谅他人。

6、说话算数，说到做到。

7、遇到事情要三思创造更多的可能性，处理人际关系要有同理性、慈悲心、仁爱之心。

使命：自我觉醒，引领家族，让世界因我而美丽。

愿景：创建书香家庭，父慈子孝，其乐融融，让爱在家中流动。我要带着高度觉知，清明的看着前行的方向，觉知自己的念起念落，带着笃定的信念回归至宁静的状态，智慧的爱人热情饱满的生活，影响着我们，孩子积极乐观地面对学习，热情阳光的拥抱生活。呈现出每个人自性的圆满，活出自己绽放的生命去影响身边的人。家家有教练，人人做圣贤。

身份：我是高能量的唤醒者，我是一位贤德地妻子，我是一位感恩孝顺地女儿和儿媳，我是一位清明的智慧母亲(情绪温和、有耐心)，我是卓越的心理教练，家庭心学院的践行者，爱的使者。

信念：1、健康：身心灵合一，我是因世界是果。

2、婚姻：婚姻是两个人的事儿，幸福是一个人的事儿。

3、亲子：每一个孩子都是独一无二的种子～只需相信。

每对夫妻都是发现美的使者～只需训练。

每个家庭都是成就圆满人生的花园～只需感恩。

4、学习：学习不仅仅是外求知识技能，更是内见自信圆满。

5、金钱：金钱是有灵性的，是福报和能量的呈现，是为生命服务的精灵。

价值观：学习，智慧，财富，安全，感恩，自由，幸福

价值观规条梳理：可衡量易达成有具体行为。

安全规条：

1、我每天早晨醒来，零极限深呼吸三下，当下我是安全的。

2、我吃早餐时，带着觉知咀嚼三下，当下我是安全的。

3、我白天在外遇到三位陌生人微笑，内心默默的祝福，当下我是安全的。

感恩规条：

1、当我感受到慈悲心升起的时候，我是感恩的。

2、当我有情绪快速回归内心平静的时候，我是感恩的。

3、当我带着觉知行走在大街小巷的时候，我是感恩的。

自由的规条：

1、当我跟随心去做事儿的时候，我是自由的。

2、当我随时支配自己时间的时候，我是自由的。

3、当我做自己喜欢做的事儿的时候，我是自由的。

能力：观念、规画两大法宝

内：感恩，觉察，回归，相信，圆满

外：聆听，访问，看见，沟通，微笑

行为：

1、每天15分钟冥想、深呼吸

2、每天读规画、读经典

3、每天零极限清理1000个

4、每天对爱人和孩子表达看见

5、每月读一本书，看一部电影。

6、每月与父母电话联系两次，组织家庭会议一次。

环境：我的先生、孩子和家庭，我的办公室和同事，第三期家庭心学院的导师、伙伴，涵德智心平台以及有形无形的认识的不认识的人事物。

感恩觉察日志：

1、感恩美好圆满得一天开始了！我是一切得根源！我充满了活力！苟日新、日日新、又日新，谢谢您，我爱你！

2、感恩天地滋养万物，感恩国家培养护佑，感恩父母给予生命，感恩老师引领陪伴，感恩先生呵护疼爱，感恩农夫辛勤劳作，感恩食物给我营养，感恩孩子智慧陪伴，感恩自己走上觉醒之路，感恩家庭心学院伙伴心灵得滋养。

3、感恩你是对的，我也是对的，我们是不一样的生命共同体。对不起，请原谅，谢谢你，我爱您！

4、感恩身体的每个器官，每个细胞，让我得意健康的活着。

5、感恩传递善知识的老师们，让我开启智慧。

6、感恩我的世界一切都好，我爱我自己，我赞同我自己，我认可我自己，我喜欢我自己，我是一切的根源。

7、感恩分享真实的自己，而不是完美的自己。听别人的故事，体验自己的人生

8、感恩爱人送我上班，我说我们一起听书，爱人说好呀，他的阴阳怪气总是很搞笑，爱人自己说：他们经常在一起的伙伴都说他心态特别好，什么时候都特别乐观，我经常说他是个乐天派。当我快要下车了，他开始播报：女士朋友，前方到站是……，请带好随身物品，祝您旅途愉快。他储备的知识量大，知识面也宽，有很多新颖的词汇以及调侃儿的话语分享给我。对于孤陋寡闻的我，加上原生家庭、工作情况的因素，除了家里就是办公室天天两点一线的我，接触的人也是屈指可数，我感受到以前的我生在福中不知福，现在好好把握。

9、感恩爱人几次问到孩子说：今天是全天课吗，我在孩子出门时再次听到爱人的话时，内心就有了声音，您是在诱导孩子今天不要上课吗还是什么意思呢，同时也感受到唠叨就是催眠曲，作为家长是如何一步步把孩子催眠成您"想要"的样子呢，我告诉自己止语、闭嘴同时要学会聆听。

10、感恩第三期家庭心学院群里报名助学，我分享一下我的心心念念：一念天堂，一念地狱。我从老家回来加上过个五一，一直感觉自己没有恢复正常生活。所有的学习几乎都停止了，看到大家的精进，让我开始对自己不满，加上自己的惰性以及身体不支的拉扯。感觉自己能量不足。当看到雷老师发那张照片儿对自己的承诺，忽然间感觉眼前一片光明，前途无量。亲们，赶快来参加助学吧，让我们与智者同行，开启我们的智慧，与高人为伍！

11、感恩给予建设银行工作人员的邀请，参加建设银行举办的母亲节活动，活动环节环环相扣无缝对接，感受到他们的用心，同时我也在观察学习着。

12、感恩下午去医院，在医院大门检查健康畅行码时，听到工作人员说：年纪轻轻，火气那么大干啥，我笑着说：年轻有活力，允许他就好，工作人员也笑着说，不跟他一般见识。是呀，多么朴实的话语，可能以前我也会说，但我不觉知，而今天的我是带着觉知，觉察到自己的起心动念。

13、感恩参加第四期家庭心学院的助学选拔，上台分享是我的一大成长空间，我感受到自己的紧张，我看到过来人的状态，笃定的相信训练使人成为大师。