学习笔记

怎么用游戏、绘本以及在真实情景中帮孩子做好情绪教养。

这三点，主要针对0～6岁的孩子。对于这个阶段的孩子来说，玩游戏就是要孩子配合你最好的方法。接下来，先说怎样用游戏来帮助孩子学习情绪表达、情绪理解和情绪调节。

一、练习情绪表达：照镜子+“我的感觉”游戏

我们先来看情绪表达。情绪表达有很多方式，最简单的就是通过脸部表情了。

你要让孩子看脸部的表情，有一个好方法是你带孩子去照镜子，然后和孩子一起对着镜子做出各式各样的表情。例如你可以跟孩子说“来，你看妈妈的脸，这样是‘高兴’！我的眉毛和嘴角上扬，然后眼睛亮亮的，有没有！换你，你也做个开心的脸给妈妈看！”

就这样，你们可以对着镜子做各种表情，然后彼此观察。哦！生气的脸长这样，好可怕！你老是哭，哭着的脸好难看是不是……然后，如果表情还不够，你还可以加上肢体动作。

玩够了之后呢，你还可以带着孩子去观察周围的人，看看他们的表情，观察他们的动作，然后猜猜这些人现在是什么情绪。

像这种观察表情和肢体动作的活动可以让孩子学会察言观色，提高对别人情绪的敏锐程度。

然后孩子很快会发现，不是所有的情绪都可以用表情或动作表现出来，之后呢，你就可以带着孩子玩情绪图卡的游戏。

怎么玩呢？

你先找一张白纸，随便什么纸都行，裁成四张图卡的大小，像扑克牌那样就行。然后你在上面画4个表情的脸：高兴、生气、难过、害怕。随便画，看得懂就行。然后呢，你和孩子把这些情绪图卡放在桌上，最好是爸爸妈妈爷爷奶奶都一起来玩。

首先来玩“我的感觉”。

怎么做呢？

就是先选一张最能代表你现在情绪的图卡，然后你就把它拿起来放在胸前给大家看，说出我觉得怎样，还有为什么。

比如说你选了高兴的图卡，然后就说“我觉得很高兴，因为今天大宝跟我说‘妈妈我爱你’”。哦，不错吧，那下一个人是爸爸，他选的是生气的图卡，他就说“我觉得很生气，因为今天我被老板说了一顿”。

通过这样非常简单的活动，孩子就学习到，原来情绪背后是有原因的，而且相同的情绪，很可能由很多不同的原因造成，比如说同样是高兴，大家高兴的事情可能都不一样。