情景一：办公室
“你怎么了？最近眼睛上总是挂着黑眼圈。”
“别提了，自从我上班以来，我家宝宝夜奶就开始增加了，吃起来没完没了，一晚上都睡不好，崩溃。”
情景二：父母课堂
“老师，我想断夜奶了。实在心好累，受不了了。这一晚上吃起来没完没了，吃没吃多少，睡没睡多少。怕影响他生长发育啊。”
情景三：某妈妈群
妈妈甲“我家宝宝最近是怎么了，夜奶不好好吃，天天晚上经常找我含两口就睡，一次也吃不了多少，但吃的次数真多呀。”
妈妈乙“是呢，我家也是，天天晚上不是吃就是哭阿，心累。”
妈妈丙“我家也是，也不知道是不是我的奶不够了”
凯歌健康特聘哺乳顾问樊晓玉在工作中，有不少妈妈向她咨询宝宝夜奶的问题，除开本身的睡眠原因，大多数妈妈其实更担忧宝宝的生长发育。
关于夜奶，我们到底应该如何看待和处理呢？
对于宝宝断夜奶这个问题，是有一定的争议，哺乳顾问和睡眠顾问有截然不同的看法。
哺乳顾问认为，宝宝一岁以前都是必须吃夜，因为一岁是宝宝大脑和身体飞速发育的阶段，不给宝宝吃会影响宝宝的生长发育。
而国内外的一些睡眠顾问则认为宝宝6个月就必须要断夜奶。他们认为夜奶不利于宝宝睡眠习惯的养成，也耗尽了妈妈的精力，所以建议宝宝 6 个月就要开始戒夜奶了。
夜奶到底应不应该断？
从儿童生长发育的规律来看：
一岁以内是婴幼儿大脑和身体高速发育的重要阶段，需要大量的高密度营养的食物。此时婴幼儿的胃容量小，所以需要频繁的哺乳以维持身体发展的需要。
从婴幼儿心理学上来看：
一岁以内是婴幼儿心理发育关键时期。一岁以内婴幼儿的心理需求是安全感，建立良好的安全感和良好的父母之间的依恋关系是非常重要的。
夜奶不仅是满足婴幼儿的生长发育，更重要的一点是婴幼儿可以随时确认自己的抚养人是否还在。建立起良好的安全感以后，婴幼儿长大以后，反而不粘人，更独立，睡的很好。
夜奶是否对你造成了困扰？
多数妈妈回答，其实还好，可以接受。主要是怕影响宝宝的生长发育。如果是一岁以内的宝宝，那么我会告诉妈妈，从婴幼儿的生理和心理，是需要吃夜奶的。
但是如果喂夜奶对妈妈造成了很大的影响，那么我会推荐一些方法来帮助妈妈和宝宝，让你们都能进入到一个对彼此都舒适的相处模式。下面，我就推荐大家几个减少夜奶的方法。
1.循序渐进法
断夜奶是个循序渐进的过程。夜奶是宝宝和妈妈两个人之间的事情，不是单方面的事情，一定要和宝宝提前沟通，商量一个时间节点。确保白天吃饱充足的基础上，睡前吃一次奶，逐渐减少夜奶奶娃的次数和每次的量。
想要改变频繁夜奶的情况，睡前就一定要填饱宝宝的小肚子，如果没有吃饱的话，宝宝晚上饿醒后是很难自己入睡的。一岁的小朋友已经是一日三餐为主食了，而奶变成辅食（母乳、酸奶、鲜牛奶等），只要宝宝三餐吃的好，晚餐吃饱后，晚上是不会再起来吃奶了。
减少单次喂养量，瓶喂的宝宝可以逐渐减少奶量。减少喂奶的次数，拉长进食间隔时间。
2.乳头去除法
主要是乳头奶睡的宝宝，戒除以奶作为睡眠联想的情况。这个不管是睡前的奶睡还是半夜醒来后的奶睡。这个怎么理解呢？就是，当宝宝含着妈妈的乳头入睡，一个睡眠周期结束后，翻身发现妈妈不在身边，乳头也不在了，就肯定醒了。
要找到妈妈和乳头，并要恢复到睡前的含着乳头才能睡着。这个含着妈妈乳头入睡就是一个的睡眠联想。我们的宝宝入睡不应该只有这样一种睡眠联想，只有含着乳头才能入睡。我们的宝宝应该由多种可以入睡的方法。
比如有规律的拍背、摇篮、背巾等。所以妈妈们应该多学会集中安抚和哄睡的方式。
3.自主入睡
一岁的宝宝要基本都是中午一个午觉，规律作息。
固定起床时间（不要今天早上七点起床，明天八点起床）
固定睡眠程序如：喝奶——刷牙——洗脸——洗脚——换尿不湿——上床——关窗帘——关灯等。
这个自主入睡需要抚养人在旁边陪伴。比如握着她的小手，或者抚摸宝宝的背部，温柔的注视等，不能让宝宝独立入睡，这对宝宝的心理会造成不好的影响。
当宝宝学会自己入睡后，这样半夜夜醒的机率就会减少很多。即使半夜醒来，也能自己接着睡，不会向妈妈讨奶喝了。
4.稀释法
主要针对奶瓶喂养的孩子。晚上先用3/4的奶+1/4的水，过度成1/2的奶+1/2的水，在过度为用水代替。这个时间是需要多久，决定于宝宝的接受能力。
5.爸爸加入安抚
妈妈们要知道：哄娃不是妈妈一个人的事。
如果宝宝夜间醒来哭闹，看到妈妈难免会想要凑到妈妈胸前喝奶。这是时候，让爸爸来哄睡，宝宝就会减少想吃奶的想法。爸爸的安抚需要宝宝一段时间来习惯，爸爸妈妈们要有耐心哦。
爸爸可以通过抱哄、轻摇、哼唱儿歌、拍拍、抚摸等方式安抚宝宝，宝宝习惯了爸爸的安抚，对夜奶的需求也会降低。
6.习惯性夜奶，提前唤醒法
在尝试断夜奶的过程中，宝宝可能还是「到点儿醒」。
妈妈可以在宝宝快要醒来的时间点去提前拍拍他，帮助他从一个睡眠周期过渡到下一个睡眠周期。（提前唤醒法）
拍睡的这个过程可能要比你期望的长一些，也许是5分钟，10分钟甚至更长。但是为了让宝宝能早点减少夜奶，妈妈们要坚持哦！
总结：
宝宝安稳睡整觉是一个需要学习的能力，无论采用何种方法，都要经过一段反复的过程。每个宝宝的情况不同，所以也有必要按照别人的情况来要求自己的宝宝，找到亲子之间舒服的相处模式更为重要。
成长本就是场渐行渐远的分离，如果做好了决定，就请温和地坚持下去。
在减少夜奶的时候，要和宝宝多说，多说多沟通，要让宝宝知道，妈妈的爱依然陪伴他，只是换了一种方式。切忌和宝宝突然的分离和隔断，这样会对宝宝的心理造成很大的伤害。
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