建议我们每天听读至少三次：
除了省水省电省吃的省钱之外，我们要是能懂得今天最应该省的是什么？是你的命！是怎么样让你活得久！活得更长！质量活得更好！这比省水省电省米省菜省钱，我认为重要多了。
很多老人说，我早晨运动就是对身体好，我多喝水就是对身体好，我多吃水果和蔬菜就是对身体好，同时，我吃的清淡一点，不要那么多的油、盐、糖就是身体好，这些对不对呢？对！
但是我觉得比这些更对的，就是你们要想得通，想得开，你们要学会笑，这就是中医最高的境界！叫养生就是养心、养心就是养德。
也就意味着我们这张脸，如果长得很待人亲，我一上台来看到你们长辈，每个都是像花一样笑着，那就说明我们越活到老，我们越明白；越活到老，越简单。什么事都拿得起，什么事儿都放得下。
跟儿女不计较，跟年轻人不计较，跟同事邻居不计较，跟卖菜的和公交车司机也都不计较，跟谁都不计较。每一天就是乐呵呵、乐呵呵、乐呵呵的，这就是中医最高的养生境界！
所以，你一天吃18种保健品，你不会笑，你都白吃了。你把美国的日本的韩国的新加坡的最贵的保健品，你都吃了，你一天到晚，遇到一点儿事，你就燥、你就急、你就生气！你全白吃了！！
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