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痉挛性斜颈千万不要做这些事情,否则会(吃大亏)!

痉挛性斜颈千万不要做这些事情,否则会(吃大亏)!

作者: b3d7abc32cc4 | 来源:发表于2018-08-19 21:59 被阅读3次

    痉挛性斜颈是一种累及颈部区域的局限性肌张力障碍,表现为颈肌阵发性的不自

    主收缩,引起头向一侧扭转或阵性倾斜.它是一种锥体外系运动障碍,是一种独立

    的器质性疾病.然而精神因素如焦虑、反应性抑郁症等对此病的症状轻重起着一

    定的调整作用,情绪的冲动甚至是此病加速发展的一个因素.

    痉挛性斜颈注意事项:

    一、 不可盲目护理

    1.注意纠正不良习惯

    尤其是低头族和经常面对电脑的上班族,他们的颈部常常固定在一姿势,因

    此,要使案台与坐椅高度相称。在长时间工作中,做短暂的颈部前屈、后伸、

    左右旋转及回环运动,以改善颈肌疲劳,恢复最佳应力状态。

    2.注意颈部的保暖

    古时人们喜欢着长衣,这既是礼仪的需要也是为了保养颈椎,无论在什么地

    方,处于什么季节,都要保养好人的颈椎,给其以舒适的温度。尤其是夏季,

    办公一族都长时间待在空调房内,对颈椎是十分有害的。如果不能避免,吹

    空调时记住一定不能对着脖子吹,受凉了对颈椎非常不好,这样影响痉挛性

    斜颈病情。

    3.要选对健康的枕头

    好的睡眠离不开枕头和床,枕头过高过低,床垫过柔过硬,都会影响颈椎。

    枕头宽度应达肩,中间低两边高的枕头对颈椎有较好的支撑作用。正常人仰

    卧位枕高应在12厘米左右,侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异,约与个

    人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同,椎体后缘增生明显者,枕

    头可相应偏高些;黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。

    4.保持脖子的放松

    久坐的办公室一族要注意,坐的时候要让脖子放松,不要让它处于紧张状态。

    而且需要保持最舒适的坐姿,最好是每隔一个小时起来走走,活动活动脖子

    跟头部。

    5.保持适量的户外运动

    软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的。如果缺乏运动,可能

    会导致软骨营养不良,甚至使软骨退化。所以,适量进行户外运动,是保养

    颈椎的有效方法,这样对痉挛性斜颈有一定帮助。

    一、 正确饮食:

    1、清淡为主。比如吃一些煮的,不要油炸类的。在烹饪的时候不要加入过多的

    调料,不要煎炸,油炸,烘烤。基本上是少盐,少油,少脂肪。

    2、多吃蔬果。即是多吃一些水果比如苹果,梨子啊,香蕉啊。蔬菜啊。都是对

    健康比较好的。

    3、合理搭配膳食,注意营养充足。适当的食用肉类,不要过分饮食,更不要暴

    饮暴食。

    二、 对症治疗

    昌盛扶正汤:

    第一阶段:舒缓神经,阴阳调和,恢复及增强身体机能。

    第二阶段:修复受损的神经,疏通经络,改善颈部血液循环,使肌肉恢复常态。

    第三阶段:全面调节,让神经适应状态,建立免疫从此告别斜颈。

    康复训练:

    1、功能锻炼:鼓励患者尽早开始头颈姿势的锻炼,嘱患者立于镜前,主动或由

    护士协助将头置于正中位。为防止头不由自主向患侧倾斜,卧床时在头两侧垫沙

    袋或软枕,以固定头位,必要时可用颈托固定。功能锻炼分主动和被动两种,需

    要在患者情绪稳定、睡眠好、全身肌肉比较放松的情况下进行。主动功能锻炼:

    指导患者立于镜前,依靠自己头颈部肌肉的力量尽量将头置于正中位并左右旋

    转、前后屈伸活动,每日3~5次,以能耐受为宜。被动功能锻炼:此种方式是

    专门针对不能自行纠正头姿的患者。

    2、选择一把带靠背的椅子,嘱患者背部挺直靠在椅背上,双腿略外展,双手轻

    放于大腿上,端坐稳妥,前方有镜观看更好。

    3、站在患者背后,双手轻轻置于患者双侧颞部,将其头尽可能地向健侧运动或

    置于中立位,保持这种姿态,直至患者不能耐受为止,每日3~5次。随着锻炼

    程度的不断深入,头部向健侧运动的角度也逐步增大,直至患者能自主控制头部

    于正中位。

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