《前半生追寻自我，后半生放下自我》，追求精神成长，其实就是追求身体、心灵和灵魂的统一。
本书最后一章第七章《生命在焦虑中超越》:第一部分“反对草率的思考”，正直的思考，意味着我们要接纳相互矛盾的观念。第二部分“在复杂中摔打，在矛盾中抉择”中，强调任何抉择都是在矛盾中进行的。在这一部分，将说明如果前半生是为了追寻自我，那么后半生就要学会放下自我，唯有如此，才能让生命获得超越。
生命的成长必然会伴随一定程度的焦虑，而我们会感到焦虑的深层原因，其实是内心深处的恐惧。我们害怕疼痛，害怕痛苦，害怕孤独，害怕失败，害怕未来的不确定，甚至害怕壁虎或者蜘蛛。在所有恐惧的事情中，最终极的恐惧是对死亡的恐惧。
自我意识的三个阶段。在自我意识的第一阶段，人不知道天高地厚，随心所欲，以为自己无所不能，居然可以与上帝搏斗，还差一点占上风。但经过一系列打击和挫折之后，到了青春期，人们结束了自我意识模糊不清的混沌状态，真切地感受到自己的局限性，也就看到了自己的边界。与此同时，他们也意识到自己是独立的个体，与别人不同，渴望自己做主。这是自我意识发展的第二个阶段，这个阶段需要人们贴近自我，按照自己的意愿独立思考，深情地活在这个世界上，这种状态有可能一直持续到成年以后。
自我意识发展的第三个阶段就是自我觉察。自我觉察，是指从自我中抽离出来，让自己成为一个旁观者去观察自己。对于自我来说，如果上一个阶段意味着入乎其内，那么这个阶段则是出乎其外。与自我保持着一定距离的我们，既是观察者，也是被观察的对象。我们不做评判，也不强行干涉，仅仅是去观察自我→情绪减弱→消退→心胸开阔→豁达、淡定→从容→超然→超越。
观察性自我与超越。许多人为了逃避诸多痛苦，宁愿放弃意识的发展，他们付出的代价是，进入成年后，由于观察性自我的缺失，既不了解自己的情绪，也无法觉察别人的情绪，更重要的是，缺乏观察性的自我，还会让他们丧失与内心的联系，丧失心灵的力量，发挥不出自已的潜能。
自我与灵魂。当一个人选择心灵成长作为毕生目标时，灵魂的独特就开始慢慢彰显。追求精神成长，其实就是追求身体、心灵和灵魂的统一。
放弃和掏空从而达到倾听灵魂的声音。思考一下:我们是不是想拥有更多还更多反而感觉很累？而在份内中逐渐放下乃至放弃自我不需要的很多负累反而更轻松？
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