睡眠是第一教育：60天易效能亲子时间管理践行-打卡第10天

作者: 心整理 | 来源:发表于2019-01-20 15:59 被阅读51次

打卡日期：2019-01-20

打卡累计天数：10/60

60天践行目标：

1、早起6:00-6:30，早睡22:00-22:30；

2、每天写晨间日记，反思昨天，计划今天；

3、每天听亲子时间管理音频，学习并分享。

#音频学习#10/30

睡眠是第一教育：60天易效能亲子时间管理践行-打卡第10天

#我的反思#

睡眠是第一教育。在我认真往下听之前，真的觉得没这么严重吧？但当我听到缺少睡眠会影响大脑的发育，而控制力又是大脑活动中耗能最大的一项运动时，我已不自觉地将身边一两位熟悉的多动、爱挑衅、喜欢攻击其他小朋友的孩子作为参照。据我所知，他们的家长确实是夜猫族，这或多或少地会对孩子的睡眠产生影响吧！

女儿个子不高，日常情绪也不是很平和，搭乐高积木等创造力也有待提高，一定程度上也和睡眠质量有关吧。虽然我们平时也要求女儿早睡，但一到周末、节假日，外出旅游，或家里有亲戚来时，正常的睡觉、起床时间都会推后。看来，要引起更高重视。

#我的下一步行动#

以自己早睡早起的身教，带动女儿和老公一起行动起来。寒假里，保证家人足够睡眠时间的基础上，再规划好运动时间。

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