情绪

人都是有情绪的

常常被情绪困扰

但我们要做的不是与情绪对抗

也不是要消灭情绪

你需要一张情绪地图

化解不良的情绪

舒服的做自己

学习建立情绪日记 ，是个很好的办法

随时记录自己的情绪，你将从中受益。

首先，把自己 的情绪写下来是对情绪的排解

其次，发现情绪地雷,知道自己对哪些地方特别在意。

再次，它能帮你发现需求，让你看到要改进的点。