🌅#破晓书单2020#
145《认知觉醒：开启自我改变的原动力》
作者：周岭
出版社：人民邮电出版社
阅读日期：2020年11月10日
阅读时间：90分钟
关键词：拉伸区、复盘反思、思维舵手
我的感受：
①拉伸区是在舒适区边缘扩展自己的行动范围，这里既有成就又有挑战，也是本书作者书中用到的关键概念。
②复盘反思是作者用触点式学习发现自己和外部知识体系中某一个点的联系，并通过思考来变弱连接为强连接的方法。
③成为思维舵手有3中方法：当下时间，审视第一反应，产生明确主张；全天日程，时刻明确下一步要做的事情；长远目标，想清楚长远意义和内在动机。
【金句分享】锁定价值，打磨产品，换取反馈。
【豆瓣评分】8.4
【阅读难度】★★★☆☆
【推荐指数】★★★☆☆
推荐理由：本人算是“早读跑”过的人，能够感受到作者是通过阅读经典书籍中的方法，用刻意练习的践行所发生的自我改变。本书从焦虑的根源谈起，重新解读了元认知，并提出了拉伸区，之后从专注力、学习力、行动力、情绪力几个方面展开个人成长的全过程路径。所谓觉醒也有点像撞了南墙也不回头的价值锚定，当然寻找到自己作品的发力口，在反馈中不断升级，才是成长真正的样子（我也刚好卡在此处）这里，祝愿作者能和可爱的女儿、亲爱的老婆早日在一起，一个人的努力，有家人的参与会更真实，也会走的更远。内观自己，摆脱焦虑；外观世界，借力前行，加油。
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